刚刚看到目录时，怀疑地想：这本书应该是《象与骑象人》吧。后来专门找到《象与骑象人》，发现两本书并不一样。《瞬变》在象与骑象人的理论基础上，专门研究促使改变发生的方法。
我们身上有两个互相拉锯的力量，理性的、超我的、计划者的一面，另一面是情绪的、本我的、实干家。作者借助乔纳森·海特骑象人与象的隐喻来形容这两种力量。骑象人理性，能够超越眼前得失进行思考，大象感性，有着本能的强大力量。如果大象占了上风，常常会看到如下景象：赖床，拖延，迟到，无法控制饮食等等，生活中我们常常归咎于意志力差或者懒惰。如果骑象人占了上风，并且没有与大象达成和平共处协议时，人们则会犹豫不决，缺乏行动力。这本书提供了帮助象与骑象人共同合作的框架：一、给骑象人提供方向；二、让大象动起来；三、形成具体的路径。
本书开头作者举了一个例子，随机给受试者提供两种分量的爆米花，受试者观影结束后，再称量剩余的爆米花重量。那些拿到大桶装爆米花的人比拿到小号桶的人多吃了53%。当研究者向受试者询问：你认为自己吃掉更多的爆米花是因为爆米花桶的型号大吗？绝大多数的受试者拒绝接受这样的事实。刚刚从deadline上挣扎出来，痛苦中反思自己。人的思维方式其实是有漏洞的。就像爆米花这个例子一样，想当然的自信，忽略掉了一些重要的细节。下一次，当又一次想当然的时候，要仔细想想，真的是这样吗？
