前言部分，总领全书。讲述了调整心态的重要性。
摘抄:
1.正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极动力，负面情绪不仅给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题如果不予理会、不妥善处理就会越积越多，最后把你的一切都搅得面目全非。
2.成功和快乐总是属于那些善于控制自己心态和情绪的人。善于控制自己的心态和情绪的人，能在绝望的时候看到希望，能在黑暗的时候看到光明，所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰，永远拥有积极向上不断奋斗的动力。失败的人之所以失败，就是因为他们没有很好地掌控自己的情绪。
3.让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑：让脸上失去笑容的不是磨难，而是紧闭的心灵心态决定命运，情绪左右生活。
这本书，是我的心理治疗书。我根据里面的讲解，改正了很多不良的心态和情绪问题。使整个人都状态变得越来越好。
