记得看过一篇报道说过，全球抑郁症人数超过三亿。这个数字听起来有些不可思议，可是这就是事实。
抑郁症的表现有几个方面，如经常失眠，食欲不振，不愿与人交往，对什么事情都没有兴趣，常常感到消极悲观，认为自己一无是处，对未来没有希望。
很多人或多或少都会有抑郁的倾向，毕竟在这个高压的时代，每个人的精神都有些匮乏。
但是值得注意的是并不是每个人都患抑郁症，大多数人遇到生活的困顿后自我调节也就慢慢的恢复到原样。
所以，如果你开始有了些抑郁的倾向，请多多关注自己，学会调节过来。
我也有过抑郁的倾向，总是会突然就心情不好，然后暴饮暴食，晚上也睡不着，不喜欢和别人交流，后来我觉得这样的自己并不是我想要的，我开始探索一条救赎之路。
到现在我认为最有效的办法就是：让自己忙起来。
众所周知，抑郁往往是思考的太多，对自我的思考，对未来的思考，对世界的思考，这些思考让我们的思维陷入了一个死胡同，然后出不来了，渐渐变成抑郁。
如果你的大脑没时间去思考这些事物了，你也就从中能够摆脱出来了。
所以让自己忙起来是防止抑郁最有效的办法。
那么如何让自己忙起来呢？
我的建议是定个小目标。
别觉得小目标这个也没什么，事情往往只有实践才能被检验出来，与其质疑不如尝试一下。
当你实践后你就会发现，小目标真的很有用，它让你知道自己要干什么，还有什么没干，无形之中一种力量推着你把你往前赶，再回头抑郁什么的都抛之脑后了。
学会爱自己，学会爱生活，即使生命如此的灰暗也要相信总有一天会闪闪发光起来，这就是人活着的信念。
希望此文对你有所帮助。
