1. 每个星期给自己一点放松的时间。身体和心理长期处于一种紧绷的状态，不懂得调节，就有可能会产生一些疾病。

2. 学着爱自己爱别人。在预算范围之内，对自己舍得花钱，活得精致一些。懂得自爱，有能力爱自己，有余力爱他人。

3. 多冥想，保持积极向上，学会放松自己，取悦自己，提升幸福感。

4. 清淡饮食，营养均衡，你可以偶尔吃几顿自己喜欢的，但是请不要天天高油高脂，高糖高盐。

5. 感恩之心。对于帮助过自己的人，心存感恩。给别人发红包，其实也是对对方的一种正向回馈，尊重别人的劳动成果，后面他们才会更加愿意花心思来帮助你。

6. 培养一项能够让你静下心来的兴趣爱好。比如，阅读，写作，画画，书法，瑜伽等等。很多时候，可以帮助你缓解一部分的负面情绪，调节自我。

7. 避免长时间刷手机。多听有声书，多听音乐，缓解眼睛疲劳，脖子酸痛，让身心放松。

8. 早睡早起规律作息。早睡是为了身体，早睡了自然就能早起。早起，你会发现你多了很多可控时间，可以做点喜欢的事情。

9. 坚持运动，生命在于运动，运动改变身材，运动提升免疫力不容易生病，长期坚持运动，你会发现很多同龄人都发福了，就你身材依旧的时候，你会觉得很幸福！

心动不如行动，赶紧实践吧！