我们经常会问我是谁？那么什么才是真我？容貌、出身、工作、财富、婚姻、社会地位、权力、健康……这些所有外在的东西都不能代表真正的自己，即使你全部拥有了它们，也不能拥有真正的快乐。除非是穿破重重阻碍找到真我，才能拥有爱、喜悦、和平。

      如何才能找到真我？与你的身体联结，保持正念，活在当下；接纳你所有的情绪，向已发生的事情臣服；观照、检视你的思想；察觉你的身份认同。

     学会向内看，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。我们指责所有外在的人、事、物，其实回头都可以看到：是我们自己内在的问题，而不是对方。

     亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果!

                                                                                                     ———— 来自《遇见未知的自己》