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书名：《微习惯》

作者：斯蒂芬·盖斯

习惯的形成需要18天到254天，具体要视习惯和个体而定，这个真像是不是很残酷，特别是对急于速成的人来说。

微习惯正是重新开始的完美方法。你不会在被巨大的目标下破胆，也不会再受目标未实现带来的内疚感和缺憾感。这一次，你每天都能成功。这些胜利也许微不足道，但微小的胜利对一颗心灰意冷的心来说是巨大的。而且很可能养成比原计划更大的习惯。

你可以随意超越选定目标:

001我很喜欢完成最低每天写50字的目标，能让我写更多的字，比如500字。

002学习英语5分钟，最后学习了45分钟。

003计划看书2页，看的入迷了，看了30页。

你看这些小的不可思议的步骤你都完成了，因为微习惯在不知不觉间扩大了你的舒适区。

001微习惯在一天内，任何时间，随时可做。

002微习惯超额环节。

看到自己采取行动，比任何其他事都更激励人心，更能激发动力。

003进可攻，退可守。

在意志力不足的情况下，你可以轻易的回到舒适区，因为微步骤就在舒适区的边缘。

如果你仅仅完成微目标，但依然坚持微习惯，它最终会形成习惯，因此更容易超额完成任务。

004星星之火可以燎原。

一天都能完成微习惯，你会处于在它基础之上，进一步发展的完美位置。

今天你读2页书了吗？