对于女人来说，好的身材和容颜应该是一辈子都在追求的两样东西了吧。
可是最终你会发现，吃了超多的胶原蛋白，敷了海量的面膜，抹了一堆化妆品，砸了不计其数的钱，可皮肤还是会在『回光返照』般的短暂变好之后，长时间保持泛黄，干燥，甚至长皱纹，生斑的状况。
岁月催人老，纵使那些明星富婆，离开了美颜和精修，也只能在时间面前低头啊！
岁月到底是怎样催人老的呢！
年龄的英文是Age,Age作为动词有“使...变老”的意思，今天跟大家分享的就是AGEs这个东西！
想必大家都听说过『糖化』：糖和蛋白质（包括皮肤中的胶原蛋白），永久结合的过程，这个过程所产生的复杂化合物，被称为晚期糖基化终产物AGEs（它还会抑制身体里的抗氧化酶，使皮肤更易受到太阳光的伤害，这也是皮肤老化的主因之一）。
并且，你吃的糖越多，体内的AGEs就越多，越来越多的AGEs附着在胶原蛋白，和弹性蛋白上，致使它们失活，进而致使皮肤出现皱纹，暗黄，弹性减弱等情况。
我用香蕉举个栗子，当香蕉越来越熟的时候，它的表皮会出现很多褐色小点，切开这样的香蕉，会发现有很多黑色区域，这个区域通常甜度很高，这种现象可以理解为：
表皮的褐色小点，是内部『变甜变黑』的一个表现。
所以，你应该知道今天的答案了吧！
这两年来我帮助过的因为要减肥而进行低碳饮食的朋友有几千人了，在看减肥成功前后的反馈照片时发现了一个惊人的共同点，就是很多人的皮肤都变白了很多，最初以为是光线和美颜的问题，后来才逐渐发现，这就是低碳饮食的一个显著结果。
当然，除了采取低碳饮食以外，还可以从以下几个方面去着手：
→保持充足的睡眠
所谓『美容觉』，是有一定科学道理的，充足的睡眠，会给身体和皮肤一个良好的修复时间。
→舒缓压力
压力对炎症有直接影响，会造成荷尔蒙紊乱，反过来损伤皮肤组织，所以要学着用冥想、听音乐等方式，帮助自己舒缓情绪。
→增加锻炼，适当提高强度
锻炼，可以改善情绪，增强大脑功能，还能对人体产生抗氧化作用，并且减轻疼痛。
→改变烹饪习惯
做饭尽可能的尝试用蒸、煮，或者炖的方式，这样可以最大限度的减少糖毒素的形成，减少高温油炸产生的反式脂肪。
另外，如果吃烧烤食物，可以提前用柠檬汁，或无糖苹果醋腌制下，能减少甘油毒素（会伤害皮肤）的产生。
→保护皮肤，免受紫外线伤害
紫外线照射，会增加AGEs的形成，因此要注意保护皮肤免受太阳伤害，但这并不意味着完全不晒太阳，身体还需要合成充足的维生素D。
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