今天是每日反思第70天。
写昨天的反思文章时，我忽然问了自己一个问题，现在我自己以为的反思究竟是不是反思？这是一个底层的问题，如果对这个问题的答案是否定的，那这几个月来我的努力岂不是在做无用功？
我重新阅读了得到专栏的文章，李笑来老师对这个概念的定义是：对自己的思考过程的认知与理解。大卫迪绍夫在《元认知：改变大脑的顽固思维》一书中对元认知的定义是：我们审视自身思想的能力。我的认知和行动与这两个定义是有偏差的！
在我自己写的每日反思里面基本是自己对得到专栏的理解、延伸联系和实际应用，这算不算是元认知？
按照迪绍夫的观点，反馈回路包括四个主要因素：事实、联系、结果和行动，一个元认知回路是无意识的信息进入 到意识空间，并且转化成能重新转回系统作息的过程。这个过程包括了两种水平的元认知，即低水平元认知（我们接受认知的想法和感受）和高水平元认知（我们从所想所思中分离出来）。为方便区分，我将前者称为认知，后者称为元认知。
通过元认知应用，我们能够越来越且有自律人格，进而改变整个生活，同时我们引导和管理信息进出意识空间的能力也会增强。由于科技的发展和积累，人脑相应要适应变化，在适应过程中意识相应在自我协调和自我失调间取得平衡，形成了自我对称的人格 ，这种人格对外部输入施加更多的有意控制，进行有意识的自我叙述，加强大脑的适应能力，进一步有效利用元认知能力。通过这种元认知－自律人格－自我对称－有意识自我叙述－适应－元认知的往复循环，人类发生了快速的文化进化。（如下图）
对照一下自己的行动。每天写作（现在不敢自称“每日反思”了）是认知，而今天对写作状况的分析是元认知；订阅得到专栏学习是认知，发现专栏太多陷入“进步焦虑”继而自我调整是元认知。其实平时我所写的大部分内容是认知，只有一小部分才可以称为元认知，按照迪绍夫意向性分阶标准，我现在的意向性大约可以到3.1阶。
再想一想自己今天的心情，本周一发的留言获得了784个赞，满心期待能在获奖名单中有一席之地，但未能如愿，本周十大热评中几十个赞的就能入选，也没有我，心情不知多失落。再仔细观察一下自己的思考，其实这是一种虚荣心在作怪，那篇留言鸡汤的性质太多，没有啥真实有用的内容，再说自己写作的目的，本身就不是为了留言加精，无意中写了个小爆款，自己还是赚了呢！如此一想，不由心中释然，这也是在努力提高自己的元认知能力。
人脑在自然进化过程中出现了前额叶，这使人类具有了元认知的能力，人类不断有效利用元认知循环，推动科技水平和认知水平的提高，实现了文化进化。在现在移动互联网时代，技术和信息的快速发展，驱赶着人们前进，要想不落后，必须不断成长。我认为，现在应该算是一个认知进化的时代，对于个人而言，要学会做减法，要设定好目标，不断砥砺前行。前进的一个重要手段，就是通过反复练习，不断加强元认知的能力，促使自己的认知不断更新和提升，加速进步，把自己打造成有成长率的人。
