我今天在听手机听语音的时候，语音显示的不是扬声模式，试了几次声音都很小，听不太清，然后心里就莫名的升起一股心口有点堵的东西，咦，我这次对我的身体产生好奇，
为什么会有这种堵的心里不舒服呢？
那我这个身体的不舒服，它在提醒我什么呢？
然后我这次没有放跑这熟悉的感觉，然后就去探寻，然后我发现自己有一种无力感，当有什么事达不到我的期待的时候，就会有无力感升起来，心里就会有那种堵的东西出来，
内心有抗拒，也不想再听下去了，因为听的感受不好嘛！
当我发现这个细微的觉察，我不禁在心里给自己点赞！
我身体的不舒服是在提醒我，我的无力感升起来了，而那种熟悉的模式，就是觉得自己可能做不好，当我忽略它选择回避它时，就失去了进一步探索自己的机会，就失去了和自己的身体进行很好的连接转化的机会！
学会和自己的不舒服和平共处，告诉它，我看到你了，你也是我身体的一部分，
那么现在我就接纳我的无力感，深呼吸，我感受全身都是这种感觉在蔓延全身，全身都是麻麻的感觉，
等我下次又要听语音的时候，声音还是很小，听不太清，试了好几次，不好的那种感觉又出来了，只不过是没有以前那么严重，有一点轻微的不爽！
然后我就问我自己，那我目前能够做什么能够让我的感受更好一点呢？
我选择关闭退出了微信，然后重新登录，
还是这个样子，
那我又继续想，然后就在网络上百度搜索了一下，百度框一下就弹出了这个问题，我笑了！
原来很多人都不会用啊！
我发现其实好简单，只是把对方说的语音长按，然后点上面的显示扬声器系统就可以了，困扰我的问题就这么轻松的解决了！
而且就是这么棒！当你在陷入情绪当中的时候，大脑就会被情绪所吞没，是根本没有办法思考的！
给自己这么精微的觉察点个赞，
学习如何与自己的不舒服和平共处，也是我一直要修的功课！
把无力感转化为兴奋和好奇，看看里面有什么宝藏，我发现内在还有非常大的资源和空间！
