所有自我管理类的书籍中，都会提到自我管理，所有个人高效管理的案例中，都根据自己的情况，合理的安排了时间，把睡眠，休息，运动的时间做到了计划中，并得到了充分的保障。why？因为身体是革命的本钱，越是要保障高效的工作，越要学会合理使用身体，保护健康，让自己处于良好的健康状态下！
所以，我们些普通人，要学会对自己身体进行“健康底线管理”。了解自己健康能承受的工作强度，了解这种强度对健康的长期和短期的影响。这不仅对我们的成长有利，更对我们的健康负责。
问题是，我们怎么知道自己的健康底线在哪里呢？我自己的经验是医学检测+自己的感觉。有些时候，是可以检测出来的，如心脏病，高血脂，腰椎间盘突出…，但，毕竟，等到医学都检测出了，其实问题就不小了，所以，在各项指标还正常之前，我们的感觉很重要。早上起床昏昏沉沉，晚上睡不踏实，白天集中不了注意力，总是觉得很疲劳，大小便，月经不正常…怎么样，几乎人人都有些问题吧。当我们已近出现这些问题时，其实就是我们的身体在报警了！如果不干预，早晚会酿成大祸！
