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《幸福的方法》这本书，从东西方的智慧当中去寻找令我们更幸福的思维方式。
作者在16岁那年，夺得了以色列壁球冠军，为此他进行了长达五年的艰苦训练。甚至连汉堡包都不敢多吃。在夺冠的狂喜过后，当天夜里，他突然觉得很空虚，感到迷茫和恐惧，甚至流下了眼泪。
冠军的目标并没有带给他如愿的幸福，而是一切归于平淡。从那一刻起，驱使他立志去研究，人们的幸福感到底是怎么回事，一直读书然后发明了积极心理学这套框架，然后有了《幸福的方法》这本书。
幸福的反面是什么？
幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是麻木…
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用生动的两组数据对比分析和身边的故事证明：乐透大奖的得主，平均一个月时间，幸福感会回到得奖之前；车祸截肢的人，平均一年时间，幸福感也会回到车祸之前。所以幸福与否似乎与你所处的境遇无关。
幸福是种能力，幸福的能力就是对快乐的感知力，幸福与状态无关…
一个幸福的人也会有情绪上的起伏，试着不断减少不得不做的事，增加想做的事，不改变事情本身，有时只是改变自己的想法就好。
幸福不在外，用心灵去感知幸福，追求幸福旅程…
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