为自己承诺
我们许下各种誓言及承诺，但多数情况下与自己无关，如果我们开始为自己立下承诺，是不是会更有意义呢？
这个承诺可以是这样的：
作为这个世界的一份子，我承诺：会履行自己的职责。为达到这一目标，我首先做到对自己负责，基于此，我郑重承诺，我会按照以下原则竭尽所能，努力生活：
我热爱自己的所有。
我相信自己。
我对自己负全部责任。
我对自己诚实以待。
我追寻梦想。
我要得到最适合我的东西。
我会照顾好自己。
我对一切事物提高警惕，善于观察。
我关心自己的身体。
我会自我学习，自我剖析。
我会原谅自己的过失。
我耐心对待自己。
我寻求一切可能。
我激励自己。
我使自己情绪高亢。
我会祝贺自己。
我会扩大自己的视野。
如有必要，我会寻求帮助。
我只关注现在。
遇到挫折，我会站起来，重新出发。
我感谢自己的天赋。
我会将这些想法毫无保留地传授他人。
【以你的诺言起誓】
你会为自己的责任起誓或者接受以上原则。一定要使其别具特色，一定要包含你所有的渴望。
将你的誓言写下来，放在你每天都能看到的地方。或者将其装裱好，引人注目，以便发挥作用。
熟记于心，经常说给自己听——每晚睡觉之前大声宣读，使其成为你明天的行动指南。
唤醒你的直觉
直觉是一份神圣的天赋，理性是忠诚的仆人。而我们所创造的社会只崇尚理性，摒弃天赋。
——阿尔伯特•爱因斯坦
“美梦成真”公司致力于帮助人们追求梦想，其创始人保罗•保尔说道：
“你的直觉思维并不在你的脑子里，它在你的心里，根植于你的灵魂。事实上，像爱因斯坦一样的人，通常被认为有超凡的智力——而他们的头脑并没有如此发达，他们之所以如此聪慧，是因为直觉思维的充分运用。并且，他们知道如何信任自己本能的感觉”。
“如果你曾感到身陷困境，是因为你坠入了理性思维的深渊，拒绝信任直觉这一天赋。”
我们都具有强大的直觉潜能，但由于缺乏运用而使其处于休眠状态。当你唤醒它们时，你将进入更广阔的路径，探索未知的世界，一路收获他人的点滴。这将使你的直觉成为敏锐洞察的工具。
值得庆幸的是，我们只需要一些练习就可唤醒沉睡的直觉，正如你使用任何一件新工具一样，你需花时间反复练习直至运用自如。下面的方法曾经帮助过许多人，包括我，让我们变得越来越感性。
寻求答案
你是否有过这种时刻，不知如何是好？各种各样的想法在你脑中打转，使你迷惑、彷徨。
有时，你需要更多的信息用以辅助决定。有时，你确信已有答案，但这些想法模糊不清，未被发现。
理清你的思绪，试着跟随下面的发现。
【带着问题入睡】
试着用睡眠来清理头脑。
将生活中你不知如何处理的问题列出清单。
每晚入睡之前做几次深呼吸，让你的思绪自然安静地进入状态，寻找答案，带着这样的问题入睡吧。
【装满“可能性”的烤箱】
另一种解决这个问题的方式，就是在你的思绪背后幻想一个“烤箱”。
每天挑出一个让你头痛的问题，放入“烤箱”24小时，你会惊奇地发现，答案竟如此简单。
记住，以上两种方式，一次只能解决一个问题。
有你体内良好的感觉相伴，答案会像烤箱中的吐司面包一样自动弹出。它们随时会出现，所以目前你花的时间越多，越能避免思想混乱，获得答案的可能性也就越大。
鲁伯特的森林漫步
大自然是挖掘你直觉技巧的最好的场所之一。面对自然是一条重要的途径，这会使你清楚地意识到你身体接收信息的状况如何。自然也是一位伟大的老师，让事物显露出发展的方向。这是培养耐力的重要一课。
鲁伯特•索思金任职于坐落在伦敦西南部的洞察与直觉力培训学校，他常带着人们到当地的一座野外公园散步，帮助他们发现自然界中于人类身边无处不在的玄妙天机。我陪伴他们的每一天，每个人都有种独特体验，无论你在哪儿，你都可以按照下列方式去尝试，去体会。
漫步自然
在公园中漫步，或是在其他有树木且空间开阔的地方——物种越丰富越好。当你漫步时，请细心观察自己身体的变化。看看树吧！有没有一棵树看起来有什么吸引你的特殊之处呢？如果有，请慢慢靠近它，继续留意你的感受。背靠大树，或者用你的手指触摸它，把前额轻靠上去，体会你得到的感觉。试着慢慢地离开它。然后换另一棵树去体会。想想看身处众多树木间的不同感受，然后到更开阔的地方去，再去体会。
如果你愿意，请伸出双手去感觉你想要触摸的任何东西。这种方法的确帮助过一些人，每个人的感受均有不同——仔细体会你发现了什么。
当你漫步时，花一些时间去强化你的感受。注意听那些声音，想像一下，你是在用身体的不同部位去聆听，比如后背或者是脚。想想看，它们听上去像什么？然后集中精力去观察。环顾四周，观察颜色、形状、光的明暗以及或丰富或单调的色调。当你观察不同事物的时候，体会身体的变化。
当你搭上了思绪的列车，从现实世界中溜走，记得，把自己找回来。
无论你在哪里，你对自身变化越为关注，获得周围细小信息就越容易。在不同人的家中或其他特殊的场合，注意你对周围特殊人群的反应。你对哪些人感觉很好？哪些人令你不舒服？你对声音、图像的感觉又如何？收集这些细微的信号，仔细聆听，这会是很有价值的信息。
与人为善
最伟大的活动之一就是永远善待他人，即使没有特殊理由。我将会永远记得第一次听到这句话，那是在里查德•班德勒的神经语言程式学训练课程上听到的。而后，我又多次听到这句话，这难道不是一种很伟大的生活理念吗？
以下是一些可以增强“友善”肌肉的方法：
【什么是最好的？】
关注你的内心，或者找一种友爱和想像的感觉，并把这种感觉传达给你正在审视的人（这样会使你更容易找到好的资源）。
你究竟喜欢这个人什么？他们有什么好的特质？挖掘这些特质，但若你同时发现了不好的一面，你必须承认，缺点固然存在，但别放弃，继续寻找好的一面。
别人的哪些优点是你所不具备的？你从中如何受益？
如果你发现了这些缺点，想想自己身上是否也存在不足？（如实回答！）
假设你不能改变，为保持均衡，你受哪方面的影响更大？
现在你是否觉得对这个人的印象大有改善了？记得一定要与他们交流这些感受。设想一下，你与对方的心灵之间正在进行“热线沟通”，尝试多做几次吧！
当他们不慎冒犯了你，或做了一些你不喜欢的事，试试看着他们，这样想：“人非圣贤，孰能无过？”然后，付诸一笑，淡然处之。
【日行一善】
下定决心，每天做一件好事，至少要坚持一周，然后观察你有什么变化。以下是一些小建议，仅供参考：
对陌生人致以微笑，并问声好。
替别人开门。
交通拥挤时，让别人先行。
邀请你的邻居到你家做客。
如果你与邻居不相识，主动介绍你自己，并送上一份小礼物。
赞美他人。
放下你自己的事情，帮助他人。
排队等候时，把自己的位置让给他人。
乘火车时，主动给别人让座。
给久未联系的朋友打个电话，给他们个意外惊喜。
向别人微笑。
给你关爱的人买份意外的礼物。
记住，当你点亮自己的想像空间时，会有无穷无尽的事情等你去做。
当你每做完一件好事之后，记得用这些话提醒自己：“今天，我又做了一件好事。”
当别人对你的友善做出回应时，检验你的感觉，暗示自己，你会因为自己为这个世界增添活力而感到愉悦。记住：“宝石”是非常吸引人的！
每天快要结束时，把你做的事情记录在魅力日记中。
【找个借口】
选择一天做出决定：无论别人对你做了什么，你会为他们的行为找个借口。比如：一个司机挡了你的路却向你按喇叭示威，好像在说这是你的错。请不要忙于回应，问问自己：“他为什么这样做？”至少找出四条理由，下面是一些提示：
他的爱人昨晚离开了他。
他的车胎刚刚被扎，弄得他满身油渍，耽误了面试。
他的贷款已接近信用额度，一直在为抵押还款的事情烦恼。
他的孩子逃学。
他刚发现自己的心脏有问题。
他的父母从不赞扬他。
他的母亲妨碍了他。
为他们的行为找个借口或理由，直到你想不出来为止。挣脱束缚，给自己足够的想像空间。这些借口并不意味着他们是正确的，只是有助于你更易于理解目前人们生活在多么大的压力下。
当你找出借口时，向冒犯过你的人传递友好的信息，这样做不会像生气、愤怒或其他负面情绪那样，好的想法会给你好的感受。
观察你这样做时产生的抵触情绪，意识到这些感受。
观察这种探索后你所产生的任何一种积极的想法。
记录在你的魅力日记中。
这种尝试至少会把你领入另一种思维方式，降低你以同种方式报复他人的几率。当你放弃报复，一切释然时，你会发现，原来生活如此简单。
当你学会原谅，从一切负面情绪中解脱出来时，你会感觉如此愉悦！
