很多人总是感觉到很难处理自己的情绪，到底该如何处理情绪呢？也许有很多书籍去谈论这个问题，今天从不同的角度去解析情绪映射的另一方面那就是思考的技术。
为什么在高压力下会产生负面情绪？
很多人说情绪很难控制？你觉得呢？事实证明，情绪控制力是可以通过后天训练来提高的。
不同人有不同的情绪反应，原因是不同的思维方式。错误的思维方式导致错的情绪反应；可以引用ABC理论解释：A是指activatin来自外部的刺激，诱发性的事情，比如别人骂你，领导训你...；B是指belief，思维方式，指如何解读外部糟糕的事情。C是Consequence，事件的最终的结果，也就是你的最后反应。人人往往认为A会直接导致C，而往往忽略了B的存在。
在这里提一种思维方式，就是必须的思维方式，是绝对的思维方式。如果一个绝对化的要求没有被实现，那结果往往就是极端的不满，无法接受这样的结果，往往产生负面情绪；
必须思维存在一些问题：
不符合逻辑：因为没有任何事情是必须的，只有你能不能接受而已；
不符合事实：凡事都有多种可能，有很多事情都是出乎意料的，没有办法控制；
带来的巨大压力：一旦任务没有完成，落差会很大；
如何改变思维的方式？
把绝对的思维模式换上愿望型的思维模式，最好完成既定的目标或者任务，但是没有完成也是能接受的事实；
需要用以下步骤完成思维方式的转变：
五个步骤：
1.要肯定你的目标的价值；
2.否定绝对的要求，不是必须实现的；
3.考虑多种结果的可能性；
4.现实评价坏结果发生的事情；
5.尽最大可能努力去实现最好的结果；
我的收获？
最近我研究了基本思维方面的书籍，收获还是颇大，深刻意思到思维方式的重要性；举个例子，同样一件事情，有的人心胸开阔觉得没有什么，但是有的人就觉得天要塌下来了一样，思维方式真的决定我们的方方面面。想改变自己，先得从我们的头开始下手，你同意吗？推荐一本书《思考的艺术》，能帮你看出如何思考的重要性以及具体的实践方法。
