2020已然过去了9个多月，算下来已经坚持每天运动半年多了，也是今年最大的成就之一吧。3月底美国这边疫情爆发，开始逐步实施居家令之后，我果断关了健身房的卡，决定在家健身，要求不高，每天20-30分钟即可。这半年过去了，除了几次外出没能打卡以外，基本上每天都运动。半年收获总结下来，连我自己都吓了一跳，具体说来有以下几点：

1、体重减轻了4磅（达到曾经梦寐以求的理想体重），体脂降至21%，而且是在完全没有刻意减肥的情况下。当然这个并不单纯是因为运动，更多的是运动而带来的生活上的自律。

2、线条更好看了，尤其是腰臀腿，从穿衣上能感觉出来，之前有些偏梨形身材，现在穿以前的裤子都觉得好看了。

3、省钱：每天运动衣，瘦了身材好点了发现以前的衣服都挺好看，也不用剁手了。

4、力量的增强，明显抱娃更轻松了，虽然娃比以前更重了。

5、精力充沛。白天经常忙到打个盹都没时间，但是依然可以保持下午工作时的状态。

当然最开心的莫过于听到一段时间没见的朋友说“哇，你又瘦了好多”！ 当然瘦不是终极目标，健美的身材和充足的精力更重要。

坚持健身半年对很多人估计不算什么，我自己也是个喜欢运动的人，但要做到在家里每天运动，尤其是有了娃以后，对我而言真的是非常挑战的。我细细想了一下，我这次能坚持半年下来，而且很有信心会接着运动下去，跟“面子”有很大关系。

一直以来，我觉得自己是个很“好面子”的人，比如不能言而无信让别人看不起，宁愿自己吃亏也不能亏待了朋友，别人找帮忙无法拒绝等等。于是在决定开始实施运动这件事情上也要充分利用自己的这个弱点。

联络朋友，刚开始找了两个，后来陆续有朋友加入，愿意每天一起线上打卡。就这样开始了，而且刚开始我要作为host每天必须按时上线。因为找了朋友，自己当然必须要上来，对着视频看着其他朋友认真练，自己更不能偷懒。就这样度过了刚开始3个月，到后面就感觉没那么难了，开始每天很期待运动的这个时间，是我固定休息放松的时间。在此要特别感谢陪我一起云健身的小伙伴们，这份感激之情真是无法用语言表达的，只可惜了不能请大家一起搓顿饭。若是有朋友想坚持运动而又很难做到，希望我的这篇自我剖析能够对你有些许启发。

当然这种方式不一定适合所有的朋友，但是对于需要一些毅力才能把健身坚持下来的朋友，提供两条建议：1、找到健身的小伙伴组成team，一起交流鼓励 2、提前安排固定的时间去健身，而不是等到有时间了再去做。用一句英文可能表达的更贴切 “what gets scheduled gets done”.