“课题分离”是著名心理学家阿德勒提出的理论，意思是要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的课题做好，而你只负责把你的课题做好。
我们人际关系的烦恼往往来源于分不清什么是别人的事情，什么是自己的事情，而这些烦恼，如果用课题分离的思路来解决，可以有以下三种典型难题：
一．很多人不知道怎么表达自己的需要
室友太吵了，不知道怎么说；朋友借了钱一直忘了还，不知道怎么开口；这些事情如此难开口，其实只不过是我们按照想象中的对方可能会有的态度而人为给自己制造了困难。有时候别人根本没这么想，而如果你的需求合理，压根也没必要过于在乎别人怎么想。
二．很多人不知道该怎么拒绝别人
室友都说去聚餐，你想学习不知道怎么推托；朋友开口问你借钱，你自己手头也不宽裕不好意思拒绝。
书中说有个老好人，单位上所有人有事找他，他都担心拒绝了别人怪他“太小气”，所以硬着头皮去帮忙，也就此成了单位里最忙碌的人，但他心底里又有些不是滋味，觉得同事利用了自己。
可是，别人遇到困难提出请求是别人的事；接受还是拒绝，那是我们自己的事。不能因为拒绝起来有难度，就抱怨同事不该提出请求。如果我们拒绝，别人怎么评论，那也是别人的事情，别人怎么评价我们不应该成为我们的行事准则。
三．很多人因为害怕失败而不敢做尝试
而害怕失败的背后，是害怕别人的评价。
值得注意的是，其实对待家人的关系，我们更应该课题分离。不过，这就是一个分寸的问题了，对家人和外人一样，也不是对的。
以前看到一个广告，说一个人在外头对领导、同事、同学、朋友都是客客气气的，但是一回到家，父母的一句话可能就能引爆他的脾气（其实我自己有时候也是这样）。广告是想告诉我们，我们为什么宁愿对他人都这么好，对自己最亲最爱的人却缺乏这么一点耐心呢？
我想说，正是因为是最亲最爱的人，我们在他们面前才不愿意隐藏自己，才会把自己最真实也最柔软的部分暴露出来，反倒是如果回到家对最亲最爱的人也和对外人一样客客气气，那这个家才少一些味道。
但是我们也能从这个广告中学到，我们不能打着“真实”的旗号去“伤害”我们的亲人们。具体这个分寸，就得靠我们自己去把握了。
把握分寸，本来也是这个世界上最难，但也是最重要的事情。
