书中讲到培养习惯就像是开车的过程，昨天讲的是培养习惯的燃料（痛苦和热情），通过打分的方式找出最想培养的习惯；接下来就是启动仪式了。仪式之所以重要，是因为它让弹性时间变为硬性时间，可以让人不假思索而且给人神圣感。按照书上的方法，我也做了一个习惯培养卡片：
静待2019.1.10
2018-12-20 只管去做9
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