关于情绪
听了橙子学院关于情绪的课程,百听不厌,逐渐运用到课堂上,收效不错,自己也有点小窃喜。但是生活确实让我困惑,总是控制不住体内的洪荒之力!!!
晚上孩已经看了1个小时的电视,这边要吃饭了,孩看到马上坐上椅子开始吃,但是还挂念动画片,一下子又跳下椅子,手不小心就打翻了她的玻璃杯...
我开始:“xoenbirgnodsm&*%$”。好不容易控制了一下火气,“你用做家务来抵过吧”
孩欣然答应。
收拾好晚餐餐具,准备洗水果,孩跑过来着急吃,结果一脚踩翻了我的小米筒,小米是刚刚磨好的...
我又开始:“xoenbirgnodsm&*%$”。在爱人的提醒下,极度压抑了自己的火气,“你自己收拾好小米”
孩用一个小塑料硬盒,边玩边收拾了,还非常开心,孩爸要帮助孩都不让。
总结:情绪的可控制。如果自己有意识,可以慢慢控制好情绪, 但是极度压抑的后果是胸闷!
情绪的可视性。我能够体验到我的情绪,孩子也能够感受到我的情绪,但是她总能从作的祸中找到乐趣。
我的盲目和不可控是下一步刻意练习的目标。