A
生活是个流，生命是个流。一切永不停驻、随时随地在变化着。
头脑想追求确定性，但未来、明天、下一秒都是不确定的，唯有当下是确定的。
但若不仔细看当下的话，当下的确定性便也消失了。
头脑将驱使我们不断地去向不存在、不可知、不确定的未来，去追求一个永远不存在的确定性。
一切都不是永恒的，唯有变化是永恒的。
生活是个流，生命是个流，如果能顺应这个流，个体便不会有什么问题。
但思想也是个流。大部分人一生的大部分时间里，无法做到头脑安静、没有念头。
思想的流受过去的影响，常常是局限的。且，思想不受控制。
当思想的流与生活的流冲突时，便如生命之流形成了“丁”字形状。生活好似受到了障碍，被堵在了某个地方或点上。全部的注意力皆集中于此，能量也集中于此。生活好似无法前进了，怎么办呢？
看着它，心怀悲悯看着那个受苦的自己，看他或她的艰辛挣扎，看着那个不舒适，和那个不舒适感同在。
可能的话，再去做一些行动。也许你心中有一些想做的行动，但因恐惧或担忧而不敢去做。去勇敢地行动，同时用另一个抽离出的自己，看着这个行动的自己，看着他在这过程中的恐惧或不舒适感。
还可以与自己对话。
B
生命里不止有顺利与成功，也一定会有失败与挫败。
逃避不是根本办法，逃避不会带来成长。况且，如果没地可逃呢？我们又能逃到哪里去呢？
待在一团胶着里体验，不是件享受的事。但你要让生活把你打倒吗？让你感觉挫败与无力的，也许只是一件鸡毛一样的小事。生命难道不比一根鸡毛更尊贵？
如果真想不出更好的办法，如果真的无力，那就让自己待在那个无力里。全身心体验、感受那种感觉。
有了想法，再去行动。
C
生命是场游戏，是死亡前的游戏。要认真地对待游戏、参与游戏，却又不能太过认真。不能入戏太深，在投入同时要保持一份高度的清醒。所有的事件只是游戏的路线与内容，所有的情绪只是沿途的点缀。
在游戏中要获取什么呢？参与感、投入感，还有乐趣。
每个人都有一条自己的游戏路线，人人不同。
没有好坏，只有不同。
有时候你不敢去做一件想做的事，想一想，终有一天你会死去，或者明天就会死去，你还会恐惧去做一件事吗？你所害怕的影响不会逾越死亡。生命不过是死亡前的游戏。
看清自己是否有过度思虑的倾向。恐惧的事情尽快做、马上做，缩小恐惧的时间。
自由在行动里，而非结果里。你可以尽100%的努力，但在结果的比重里，也许连1%都不到。结果，有一个更大的力量体系在运作、共同完成。对此，需要真正的无助、接受与臣服。
转移目光、变换游戏场、独辟蹊径，去开创生命中更美、更喜欢、更适应、更有乐趣的游戏。
D
要允许自己悲伤，允许自己软弱。允许自己哭喊，允许自己无力。甚至瘫软，不想动，不动。
允许自己找个安静的地方温柔地舔舐自己的伤口。
但别忘了，生命是个流，这一切也终将流过去。生命不会一直停留在这个难过的境地。
一定要找到一个支撑点，或那个最低的支撑面。那个可以托住你全部痛苦哀伤的怀抱、力量源泉。
不是一个人，不是钱，不是物，不是房子不是家，也许，那是大地。
在地球上，它是最坚实的，最广博的，最无条件的，最低下的。它承载得住我们所有的悲伤和无力。
E
人生如此无望，我却不能就此沉沦。
改变命运的唯一出路还是努力。
所以，虽然我时常感到抑郁，晚上在绝望中睡去，但每天早上我依然挣扎着起来，做几件自己想做的事，比如，读书、静心或学习。对我来说，每挣扎着活一天就是胜利，就是生命的奖赏。这是我常常安慰自己的一句话。
而我挣扎而过的每一天，回头看，其实都是生命的至福。当我能全然投入当下、体验当下，便已在至福中。
如此刻我写这些文字，如此刻你在读这些文字，便是我们的至福。
