如何提高情绪阈值?

1.取法其上,得乎其中,取法其中,得乎其下。

请相信,未来希冀,非黄粱一梦。

对于心中念想,美好愿景,可将其看作未来可期的指引与向导。

譬如,

想攀某高峰;

想坐某位置;

想达某地方;

就从当下开始铺垫努力。

由:

“我不应该痴心妄想。”

转变为:

“我能为之付出什么努力?”

但凡追求,设好方向,即可在能力范围内给自己试错机会,因上努力,果上随缘,做了再说。

哪怕最终没有完全契合达成所愿,也能借助这份希冀的牵引而拓展视野,强化抗压能力,脚踏实地筑起属于自己的高楼与胜利。


2.惯性妒忌,一体两面,化作光热,砥砺前行。

如若心量太小,总陷入在妒忌他人贬低自己的负面循环中,就容易随着外界美好而情绪动荡,弱化自己的同时也隔绝了从外界吸取阳光的珍贵契机。

因此,不妨转念看待:

(1)从自身可进步处,将旁人身上看得见的闪光点作为当下可发力点与前进参照;

(2)如果对方的优秀并非通过当下可实践路径就能积跬步的,说明各有锦绣前程,可将这份优秀看作是与自己和而不同,未来可合作互补的外界助力。

同一个别人,可能其他人看他只是平平无奇,而自己能感知对方优秀,就是因为里面蕴藏着应该要汲取和看见的光热与力量。

妒忌与否,别人该有的还是会有,你该有的不会失去,唯有欣赏别人的卓越,尊重自己的优秀,才能取长补短在和而不同中合作共赢。 


3.温水煮蛙,穷则思变,退无可退,方有退路。

生于忧患死于安乐,很多凌绝顶的人初始未必想登顶峰,只是当其心生懈怠时,得过且过时,总会平地惊雷一声起,驱使他垂死病中惊坐起,每惊一次,升级一次。 

所以,陷入困境时,跌入低谷时,不应彷徨,不应自弃,而是应明晰一个规律:

蹲低为跳高。

请珍惜这个潜龙勿用养精蓄锐的时光,持续学习,保持健康,将以往累积起来的复利经验与资源组装整合后与时俱进,东风一来,必能鲤跃龙门。

穷途末路为升级讯号,退无可退的下一步是康庄大道。


4.不设标签,时刻新生,当下钥匙,应配当下锁。

譬如认为:

我曾经失败,这次肯定会失败;

我曾被辜负,我永远被伤害;

我学历不如人,我是低价值的。

但其实,放下标签,便可看见:

失败为获经验;

被辜负因自己值得更好的;

学历低因有其他非以学历为硬性条件的更优路径走。

无须在过往暗淡历史所熏染的负面情绪里故步自封,而是在顺势而为的基础上,往一个自己能为之付出实际努力和行动的光明方向自我定义,即可看见未来蓝图的天高地广。


5.换位思考,非错位思考,应在其位,思其考。

如果将换位思考当作盲目共情,即错位思考,容易在剪不断理还乱的情绪泥潭中迷失方向。

如,上司与下属,非紧急事务非工作时间不下达指令就是正确的换位思考,但如果上司为下属做无必要的,职责以外的担心或干涉,就是错位思考。

如,父母与子女,子女独立后不超出自身所处角色过度干涉就是正确的换位思考,如果想以自己心愿局限子女发展就是错位思考。

丢失自身主场的错位思考都是损人不利己的盲目共情。

真正的换位思考不能逾越过自己所处角色,在其位,思其考,才能在人际交往中让个人情绪在合适范围内张弛有度。


6.坦承生自由,坦承生坚定。

欲盖弥彰,谎谎不绝,容易心无底气,一个风吹草动即草木皆兵。

因此,但凡行事,但凡交往,都可一开始便坦承以待,不以虚幻滤镜自欺欺人,该如何就如何,反而能够心安理得走得更远,心安,是情绪稳定的坚定基石。

人能多坦承,就能多坚定。


以上,愿共勉。

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