生命两极体验篇：生与死、离与合、悲与欢等等，都是生命的两极。没有生命就不会有死亡，让我们更加珍视生命的意义；没有分离，就不会有下一次的相逢，让我们坦然面对每一次的分别；没有眼泪，也就不会知道笑声的悦耳。
前不久听了危娜老师主持的《穿越生命的两极》这节微课，感触还不是特别多。直到昨晚自己的经验，才对生命两极有了一点感慨。
我和先生很相爱，甚至是深爱着对方。可是我们两个也是独立体，我们甚至很少敞开心扉做深沉的交流。以往只要谈论死亡，他就会认为我在胡思乱想，避而不谈；有时候聊着天也能把天聊死，无话可说；更多的时候是我独自伤心难过，自怜自哀。
昨晚有力量与勇气直面先生，一直的那个隐忍爆发的一发不可收拾。我知道，如果我不捅破“那层薄膜”，我们之间的芥蒂只会越积越深。
从刚开始的诉说、到质问、再到反问、回到反思，情绪从生气、到难过、到悲伤、到心痛，最后到释怀、到舒畅、到安心、到开心，一个晚上感觉经历了一场人生的悲欢离合，多么的酣畅淋漓！
生命的两极都是通过情绪表达的，从一开始就一味的否定和排斥它，就无法去穿越，永远只能被囚笼和左右。我允许情绪的存在，让它流淌在身体里，充分经验和感受带来的美妙，身心合一的去完成穿越之旅。
同事聚餐篇：组织一次同事聚餐，作为一次情感的连接。
忆往昔，自己作为刚参加工作的新人，积极参与聚餐，畅聊、共同经历，回忆起很美好。如今，已是大姐大了，与年轻人一起共事，相聚畅聊的机会却不多。这样难得的机会给我创造不是很好吗？！十四人的一场聚餐，经由我的一个念走起。做，即得到了呀！
机会都是创造出来的，情感的连接也需要创造。
运动和休息篇：早晚坚持锻炼，马上就晚上十点十分，眼睛已经疲惫不堪，如果我再叨叨不休，怕是又要对不起身体了。
对自己负责，首先对身体负责。
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