1.今日已完成
清晨三事（练字，静心，做早餐）
打卡三事（TED计划，英语流利说，今日复盘）
锻炼三事（走路万步，慢跑3分钟，瑜伽）
自由写作回忆录6
晚上听范范老师和武灵遥的分享以及练字入门课的分享
2.遇到问题
安排的观电影《遗愿清单》时间接到同学电话，聊孩子的学习及将来择校等话题，电影没看成。
3.采取措施
放弃观电影计划，耐心倾听同学的倾述。
4.今日收获
上午听同学的吐槽和焦虑，我选择了倾听。事后，我获得如下思考：
我相信：世上的事总有好有坏，我有权利选择看到好的一面，并为此而心生感谢。而这样的人生是不会有焦虑的。我想我能做的，也是最切实可行的就是：先做一个"沉默者"，即沉下心来，默默地做好自己。事实胜于雄辩。用自身的实践去证明之。先做好微行动吧！等我自身能成为有力的证据时，应该可以运用更多的方法来帮助他人获得拥有幸福宁静的能力。
听TED演讲：《可以用来造福地球的6种太空技术》，演讲者是丹妮尔.伍德教授，她领导麻省理工大学媒体实验室的"拥抱太空"小组，她和她的团队致力于将太空高科技造福于全人类，介绍了六种应用。而让我更有感触的却是她在开头分享的经历：17岁时，她在NASA实习时，观看了哥伦比亚号的升空。这让我回想起2016年八月的酒泉卫星发射中心之旅。那是一次自驾之旅，我们一路参观了青海湖、敦煌、嘉峪关、玉门关等，开了数小时的车，目力所及皆是茫茫沙漠，当进入酒泉发射中心的标志出现时，内心涌起无比的自豪和感动。而在9月，又在电视机前目睹天宫二号的成功发射，觉得那不再是神秘而遥远的。
听范范老师的分享，也很有收获，她分享了一个小活动 ，假如有人送来压力、痛苦等等包裹，你最不喜欢哪个？我选的是不喜欢拒绝和争吵。她分析说：那么就是取悦型的人格，就像变色龙一样。
的确，通过这几天的回忆录，我发现一直用乖顺、努力学习等等来取悦父母亲友老师们。我想我可以作出的改善就是把取悦他人改为取悦自己。做自己喜欢做的事，成为自己喜欢的样子。
5.今日未完成
观电影《遗愿清单》
6.明日计划
清晨一事：练字
爬山
观看《遗愿清单》，写观后感
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