想想有没用这样的情况。你早上去上班，急急匆匆赶到办公室，看到你的上司面无表情地盯着电脑，你开始想：他怎么了？我昨天没做错什么事呀！他对我不满意吗？。
或者一日你下班回家，看到妻子一脸不高兴，你很郁闷，心想我她又对我有啥不满呢？！我也很辛苦的！
生活中太多这样的事情。但是让我们想一想，在这些事情的过程中，我们的大脑在编织怎样的故事，这样的故事合理吗？即使听上去合理，但它是事实吗？那位上司可能昨晚没睡好，也可能他的个人生活里有点什么事。那位妻子可能今天工作上遇到了什么困难。我们的大脑会经常不负责任地猜测一些事情，然后就以为这是真的。那么不难想象这样的结果会怎样。
我们如果留意一下我们的大脑在生活中扮演什么样的角色，会帮助我们把事情处理得好很多。我们的大脑就像一部不能停歇下来的机器，时刻运作着。它根据我们的眼睛看见的，耳朵听到的，身体感受到的，来自外部的各种感受做判断。然而并非所有的判断都是客观的，有利于我们的。大脑有时候甚至会起破坏作用。因为它不会闲着，它就要么起好作用，要么起坏作用。但是让人高兴的是我们可以用我们的大脑控制大脑。这就是“与时间作朋友里”这本书里讲的“控制自己的大脑”。而且，如果我们不去控制自己的大脑，反过来就会被大脑所控制！
怎么控制自己的大脑呢？靠理性，逻辑。当大脑告诉你一个故事时，多想一步，这合理吗？这可能是真的吗？电影“美丽心灵”里面的数学家约翰·那什不就是靠理性思考控制了自己的精神病吗！我们虽然没有精神病，但是我们的大脑也经常编故事骗我们，练习意识到大脑的这种运转方式，对于我们处理人际关系会有很大好处。
这就是我读“把时间当作朋友”这本书学到的。
