【香蕉配它吃，治便秘消大肚子，一夜瘦3斤】

现在生活节奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多，这可急坏了不少爱美的女性，今天健康长寿之家介绍这一物，香蕉配豆浆，一夜瘦3斤，便秘也治好了！

减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦3斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

1、减肥做法

材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。

2、三大瘦身喝法

1、早餐喝 l～2杯，轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝，不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

各种原因导致的各种肥胖，自己对症分型治，在这里能让你健康更美丽——

一号瘦身丸，啤酒肚形

啤酒肚只是肚子比较大，如同苹果的形状，多是圆形，上腹饱满、腰围超标的腹型肥胖，这种胖子还有“热”见脸红油亮、上半身饱满，特别是上腹部胀满，脂肪堆积，用手按压上腹部，往往充实有力，有时还有抵抗和疼痛。这类人很容易得胆囊炎、胆囊结石、脂肪肝、高血压、反流性疾病等等。

组成：半夏、枳壳、白芍、黄芩、干姜、红枣等。

适用体质：体格壮实，以中老年较多。上腹部充实饱满，胀痛，进食后更甚，按压轻则为抵抗感或不适感，重则上腹部有明显压痛、腹肌紧张；多伴有嗳气、恶心或呕吐、反流、便秘、舌苔厚等。易患高血压、高脂血症、肥胖、胆囊炎、胆石症、胰腺炎、支气管哮喘等。

二号瘦身丸，水胖子形

水胖子好比梨子一样，特点是皮黄、个大、味浓、水份多，这种人最明显的特征就是下半身胖大，腹大腰粗，屁股也大，腿也粗，常伴有水肿，脂肪在中下腹部、臀部堆积，形状就像是一只大黄梨。人黄或白，体内积水也很多，这种肥胖患者容易腹泻水肿，俗称的水胖子。

组成：茯苓、桂枝、白术、泽泻等。

适用体质：面色多黄白，或黄暗，一般无油腻。能食，容易累，易疲劳，肚子大，比较软，无疼痛，易腹泻，大便不成形，舌象胖大有齿痕，舌质淡，暗或紫，舌苔厚腻。虚胖者或肌肉松软而易浮肿，或实胖者肌肉充实而易腹泻；瘦者易头晕头痛、心动悸，身体多困重疲乏。容易出现浮肿，以面目虚浮为多见，或晨起肿，或下肢易浮肿，甚者可有器质性疾病发生而出现腹水、胸水。常有渴感而饮水不多，大便不成形。还有一种有水的白胖子，比如沈殿霞，赵忠祥，红楼梦贾府的老祖宗。最适用于那些伴有高脂血症、脂肪肝、高尿酸、痛风的肥胖。

三号瘦身丸，水胖形

三号瘦身丸适用于下半身胖大，腹大腰粗，屁股也大，腿也粗，常伴有水肿，腹痛、面部浮肿、眼袋、心眩心悸、口渴而小便不利，以及女性血虚体质调理。具有养血、调经、止痛的功效。

【组成】川芎、白术、茯苓、当归等。

【用法用量】口服，2-3次/日，每次15-30粒。

【体质症状】中年女性居多，面色萎黄，或有浮肿面貌，或有眼袋，或有黄褐斑，皮肤干燥，缺乏光泽。腹壁无力，但经常腹痛，大便先不成形后便秘，或有腰腹部重坠感。常有浮肿、头痛头晕、心悸、肌肉痉挛跳动等。常感下肢无力，或有抽筋或麻木等。痛经、月经量少、周期紊乱或闭经。

【注意事项】禁辛辣、油腻、肥甘厚味、水果、冷饮。

四号瘦身丸，气虚形肥胖

气虚的胖子如同软柿子一样，正常熟透的柿子，表皮比较薄，内部非常松软。软柿子型的肥胖多是虚胖，他们的肚子看起来鼓鼓的，但是一按就陷下去，很松软，像棉花，这样肥胖便是气虚型肥胖。

组成：黄芪、白术、甘草、红枣等。

适用体质：非常容易饥饿，吃得多，而且很快就饿了，稍微活动后就气喘吁吁，汗出，还非常容易出现低血糖反应。这就是张仲景描述的尊荣人，由于缺乏劳动锻炼，平时生活优厚，所以筋骨柔弱，肌肤肥盛，抵抗力弱，易生病。中老年这种体型非常多见。肌肉松软没有力，大多养尊处优，缺乏体力劳动，赘肉较多，但是食欲非常好，能吃易饥。这些人常常伴有水肿，容易合并关节炎、肾炎、脑血管病等。

五号瘦身丸，壮胖

壮胖比喻成冬瓜，冬瓜特点圆柱形、个大、肉厚。这类人从上到下都结实，胸腹围相似。这种体质表现为体格粗壮，面色黄暗，皮肤干燥且较粗糙。身体沉重，反应不敏感。多见于体格壮实的中青年和体力劳动者。比如像张飞、李逵这种人。光吃肉、不锻炼。

组成：当归、白术、黄芩、麻黄、桔梗、川芎等

适用体质：体型壮实肥胖，精力旺盛，面色黄黯、黯黑或黯红、有油光，眼结膜易充血，眉毛头发浓密、体毛明显，较少出汗，食量大且以肉食为主，性格开朗或偏急躁，胆量大，腹部充实，易大便秘结，皮肤易生痤疮、毛囊炎，易发生过敏而出红疹、瘙痒，四肢皮肤干燥、粗糙，唇红或黯红，舌红或黯红，脉实有力。青少年易患变态反应性疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、荨麻疹、湿疹、过敏性紫癜，肥胖症等；