人生之不如意十之八九，生活的琐碎本就让人有很多烦恼，然而我们却是不是会陷入一些思维误区，让自己徒增更多烦恼．
第一个常见错误是，“不拒绝别人才有助于维持人际关系”。
我们总是错误的认为，只要对别人的要求百依百顺，就会有亲密的人际关系，然而，现实呢？
不懂拒绝孩子，无比骄纵宠溺，最终极大概率应了“宠儿多不幸，娇儿难成才”，如果到那时候，也很难拥有更好的亲子关系。
不懂拒绝同事，会让同事觉得你是一个没事做的人，他就会变本加厉的给你分摊属于他的工作。
不懂拒绝伴侣，对方就不懂你的底线在哪里，最终有可能导致因为不堪对方的频频“渣”行为而导致婚姻分崩离析，行为的“渣”大抵来自对方逾越了你的底线。
我总是奉劝那些女孩们在婚前的时候不要在婆婆面前太做好人，即表现出百依百顺，这是很多未来婆媳矛盾的基础，因为刚开始你的百依百顺，会让婆婆感觉不到你的底线在哪里，然后她就会在未来生活中不断触碰你的底线，最终大概率导致婆媳矛盾的集中爆发。
什么时候我们必须拒绝对方？
一是对方的要求明显不合理。
这是明确自己底线的最好方法，只要你拒绝了他的不合理要求，那么就相当于让别人知道了你的底线。
然而我们很多时候不敢表达自己的拒绝，这就是勇气的问题啦，可以先从小的拒绝开始，慢慢的给自己积攒勇气。
二是自己有充分的理由。
如果你自己的确是因为有充分的理由而拒绝别人，这是对自己的负责，例如你自己本来就是上有老下有小还有房贷要换，那么朋友找你借钱时就可以向对方明确自己确实无能为力。如果有人因为你的拒绝而远离你，这很可能是他个人的问题，或者这段关系从一开始就很脆弱。
拒绝是一项能力，是需要学习的，通过生活中的实际场景多加训练，会让自己这项能力增强。
第二，“觉得别人的情绪是自己的责任”。
我们在幼年时代时，特别容易形成这样的思维误区，我们总觉得只要自己乖乖的，父母就能特别好的相处，所以每当父母的婚姻出问题时，孩子一般都会觉得是自己哪些方面做得不对，这也就导致了很多原生家庭有婚姻关系问题的孩子，在成年后的心理会出现或轻或重的问题。
我们要知道每个人都应该照顾好自己的情绪，而不是费心思管理别人的情感，同样的，我们也不能把自己的情绪问题归咎到别人身上。通常来看，习惯把别人的情绪反应揽在自己身上的人，通常是自我价值不高的表现。心理学家拉扎鲁斯说：“我不确定幸福的通用公式是什么，但我很确定通往苦难的方法是：试图讨所有人喜欢。”
随着年龄的增长，我越来越能明白，在这个世界上，无论我怎么努力，永远都有人诟病我，鄙视我，不喜欢我，当明白了这样的现实之后，管理自己的情绪才是最应该做的，我们要做的就是在被诟病被鄙视时，不轻易让自己崩溃。而别人怎么想或者怎么看，真的只是别人的事情。我们要学会把自己的注意力放在自己能有影响力的事情上，而不是仅仅浪费在关注上，尤其是关注别人的事情或者别人的情绪。
第三，只锻炼身体肌肉不练“心理肌肉”。
如何让自己的身体更有耐受力？那就是让自己的身体受到轻微的损伤，然后身体的肌肉就会出现代偿性的增长。例如那些打网球的运动员，总挥球的手臂就是比另一个手臂粗，就是因为每次的挥球锻炼都在锻炼着身体肌肉，肌肉的酸疼就是因为受到损伤，接着肌肉就出现了代偿性增长。
正如身体肌肉必须通过反复锻炼来变强，大脑也必须不断受到刺激，来防止退化。心理学家拉扎鲁斯建议，你可以尝试着用轻微的压力去挑战自己，或是在熟悉的流程中引入一些变化，比如学习一个新技能，或者与朋友讨论一个全新的话题。所有微小的锻炼，都能预防大脑在一成不变中变得僵硬和狭窄。
