灵魂之爱 生命重建 唤醒生命自愈的潜能90天效应

21天效应分为三个阶段：

第一阶段：1-7天。新行为还显得“刻意，不自然”，需要特意提醒自己。

第二阶段：7-21天。新行为表现得“刻意，自然”，但是，还需要意识去控制。

第三阶段：21-90天，新行为已经变成“不经意，自然”的举动，不再需要意识去强制。

这是行为心理学中特别好用的小工具。