2024-05-28

第 16 天镜子练习

我站在镜子前，深深凝视自己的双眼，说：“ 我爱你，我真的很爱你。”继续说：“ 我爱你，瑞莲，我真的真的很爱你。我愿意敞开，我越敞开，越能感受到爱和安全。” 一直重复这句话。

想到自己在关系里遭遇的困难，凝视自己的双眼，深呼吸，然后说：“ 我愿意放开我对那些无法滋养我、支持我的关系需求。” 对着镜子重复五次。

感觉自己很平静，心中好像有一块石头落了地。

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2024-05-28

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