完美的腹肌是人人都想拥有的，但腹肌的养成并没有我们想象中的那么简单。
今天就介绍一下怎样锻炼可以让下腹更加明显。
对于这样的动作，我们经常看见的有单杠上抬腿、反向卷腹等动作。
针对腹肌的锻炼方法多种多样，我们在选择锻炼的过程中，应该多去尝试不同的动作，这样可以更好的带动其他肌肉群体的锻炼。
所以针对下腹的锻炼，我们应该优先选择使用下腹肌肉发力的动作，这样下腹肌肉可以承受更多的负重，达到更好的锻炼效果。
根据自己的体质和具体情况来选择适合自己的运动。比如仰卧起坐、卷腹和平板都是练腹肌的，但是仰卧起坐就需要做正确的动作，否则就会损害身体。这就需要专业教练指导，再加上专属饮食搭配，腹肌怎么还能出不来呢？↓↓↓
