【我的第五个90天践行目标】
1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。
2、夏日早起提前至5:30分（起初手机闹钟提醒）。
3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想7/7
背单词4/7
阅读6/7
听易效能课程5/7
keep运动2/7
使用学习om4/7
记账7/7
整理物品3/7
泡脚4/7
检视7/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
和孩子共同完成亲子践行课程周检视
搬运家具
完成每日装修清单以及装修存在的问题
❤第三部分【阅读】
《养育男孩》平时照顾孩子多的是妈妈，但是对于养育男孩而言爸爸这个角色非常重要，再忙再累也要提醒爸爸多陪伴孩子。同时给予孩子自由、自信。
❤第四部分【检视】
【心理健康】最近几个月都集中在搬房、贷款、装修各种事项中，能够控制情绪，时常冥想。
【运动健康】跑步与走路，适度而动。，瑜伽没有做。
【自我理疗】最近睡眠质量还是不够好，正在调理中，尽量做到延迟满足感，睡前不看手机，睡不着也尽量不去看手机。
【夫妻】最近没有可以吵架的内容，虽然很忙d能够达成一致，老公能够全力配合。
【父母】感恩父母无私的帮助，尽管生活中谁都有小毛病，但还是要多包容多体谅。
【亲子】篮球课程给宝贝了很多的帮助，每次关于可以聊很多，钢琴练习以及乐理课程比上周认真些，识谱比上周好一些。
【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。
2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。
3、完成基础装修。
4、跟进装修，随时督促并解决问题。
5、主动积极与亲子班班主任沟通，解决践行中的问题，假期一样不能耽误，要让孩子有时间的意识。
6、认真执行5.0的三个目标。
