此刻，可能要迟到了，可能偶发的情趣占用付费的上课时间……开始不由自主的焦虑，程度远大于他人正常的反应。
不要嫌弃自己的板正。
也许，曾经初始的环境，它是唯一的依存条件，它带着严苛和僵化的气息，努力按标准做好，是你当时最好的选择。
现在在心里抱抱自己，允许自己不那么完美，犯点小错，浪费点资源，没有什么大不了的。
身体哪里紧张？比如肩膀，那就用力使劲，让它耸起，努力贴近耳朵，让肩膀紧张到极限，然后放松。
和自己待在一起，允许焦虑光临……
觉知焦虑
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