Day 1 晚到达青海西宁，换乘有氧列车
Day 2 早晨醒来，昆仑雪山便立于面前，随后穿越8.3万平方公里的可可西里无人区，途经海拔五千多米的唐古拉山口，颜值爆表的“碧玉”措那湖，路上藏羚羊、牦牛、藏獒，让我们由惊喜变做习以为常，随处可见、或远或近的雪山，好近好近的云朵，还有路途中，铁路维护工作人员，面对驶来的列车立正敬礼的震撼，进入高海拔地区，连我的酸奶都鼓胀得成为一景这一路，几乎信号全无，晚终于安全抵达拉萨，只有稍许头痛，暂无过分不适
Day 3 雅鲁藏布江边的这一晚，一觉睡到天亮～昨日从拉萨来到林芝，途中翻越海拔五千多米、飞着雪的米拉山口，通过蜿蜒曲折、牛羊藏猪恣意漫步、甚至大牦牛横卧正中的山路，路边蓝天白云为背景，远方连山可见顶端的白雪、下方苍翠，山脚下还有金灿灿的油菜花……看过巴松措的大片“碧玉”，路经雅尼国家湿地公园，也是尼洋河与雅鲁藏布江的交汇处，也是在这里，幸运看到山间彩虹。此刻再次启程，去深度探寻这条海拔最高的极地之河、缘起喜马拉雅冰川水、最终流入印度洋、西藏人的母亲河
Day 4 下午从林芝回拉萨的路上，头痛就又开始了，这些天每天早起红景天，晚上睡前来包头疼粉，不吃就简直活不了。
全长五百多公里、平均水深两千多米、极值深度达六千米的雅鲁藏布江边，一棵枝繁叶茂的大桑树，却已伫立了千百年，诉说着松赞干布与文成公主那遥远的爱情故事；各处六字真言的石刻，仰望海拔7782米的南迦巴瓦峰，俯瞰奔腾急转的雅鲁藏布江水，遥看对岸神奇的丹佛沙丘，惊讶于湿地的尽头还有飞扬的沙尘暴……
今日沿着蜿蜒曲折、层层叠叠的山间公路爬上海拔4998的山口，一睹四大圣湖之一：羊卓雍错的尊容，一路上好多转山的老少，山石上刻画着天梯，当然山间山谷的陡坡上趴着的那辆车，告诉我们这一段山路的危险与考验……
晚上兴奋的去看布达拉宫夜景，突如其来的一场大雨将人群汇集到广场前的几个躲雨棚内，大家期待的灯火辉煌的布宫，也因打雷下雨未能亮起灯，虽有些遗憾，但还是挺特别的经历。
Day 5 早九点出发，晚九点回到拉萨住处，今天12个小时在外，得知今天的行程是纳木错，早晨出发时18个人中就有三位选择了放弃，今日有六七个小时的路程平均海拔在四千五以上，途中翻越海拔5190的那根拉山口，从景区停车场到圣湖湖边还需步行约两公里……于是来了的人中又有一批倒下了，这其中也包括我，去的时候状态良好，窗外阳光灿烂，雪山明亮耀眼、近在咫尺，然而下车步行去湖边，那样的狂风与寒冷实属意料之外，回程到那根拉山口时我已无力下车观景，高原安、头疼粉、葡萄糖液齐上阵，难受得无力招架……此刻终于活过来了，胃口也好了些，坐在床边喝板蓝根、吃咸菜
