昨天晚上因为宝贝玩好手机游戏又去玩iPad到12点还没洗澡睡觉，我又忍不住大声说话制止了。因为自己在她上床睡觉前无法入睡，又很累，所以出现了之前的焦虑情绪。孩子亲热地叫妈妈，我也没有搭理。深刻反省中。
早上还陷入在昨天的情绪和自责中无法自拔。发了微信给孩子道歉，希望宝贝原谅我。
感赏宝贝昨晚帮麻麻找到保温杯，感赏宝贝昨天答应今天完成网校的作业，感赏宝贝在我大声阻止她玩游戏时都没有反抗。
投射自己今天平复心情，继续接纳孩子调整自己的焦虑情绪。
投射宝贝今天按照计划完成作业，在家好好照顾猫猫狗狗。
投射宝贝今天少玩游戏，多看看书。
宝贝刚刚发来微信说不想做作业，我告诉她自己决定就好。虽然心里很难受，但告诉自己一定不要焦虑，慢慢来，给她时间，让自己放松，一切都会好起来的。
