在民间鬼压床就是如电视里的鬼片被“鬼”压着动不了。经历过的人应该都会心有余悸，明明醒来缺动也动不了，想呼叫也喊不出来声音的那种感觉。

据佛经记载“鬼压床”应该是“鸠盘茶”所为，一种食人精气的鬼类，形如瓮状，为南方增长天王所统领。

从道教典籍记载“鬼压床”并非是“鬼”引起的，而是一种叫“妖邪”的炁侵害人所致。人被“鬼压床”后，秉气逐渐降低，妖邪便乘机附体于人。

人被“鬼压床”后，会出现一定的幻觉，能听到周围的声音。

记得18岁左右的时候，夏天中午总是犯困，于是，每天都午睡，某天，就出现“鬼压床”现象，那时的感觉，恐惧地努力让自己起来，连续几天下来，想到鬼怕神佛之类，就在自己的中指，画了佛家标志“卍。”

这天，带着忐忑不安的心情上床，很快就入睡，感觉有人拉着我，来到满地青草，风景优美，望向不远处看见有一群孩子在玩，他们也正好注意到我，正往我这边走来，突然间，我想起“鬼压床”会不会是它带我来的，一挣扎精神回到床上，身体动不了，心里默念“阿弥陀佛”，然后，眼里看到它随着一个像漩涡的虫洞，“啊…啊…啊…”地消失了。

我醒了，从这以后，很多年就没出现。直到近几年，又出现“鬼压床”。在现在网络发达下，我在手机看新闻时，了解“鬼压床”其实就是睡眠瘫痪也叫睡瘫证。

为了了解清楚到底是迷信上的“鬼压床，”还是科学上的“睡瘫证。”

再出现“鬼压床，”先用老办法，用佛教符号“卍”，或用辟邪物品，再也不管用。

那么科学给出的3种解决方法：

1.保持冷静，努力抬腿。

2.睁开眼睛，想办法转动眼球。

3.用力咳嗽。

第三种没用的，其他两种用后有一个非常不好的后遗症就是醒来头痛欲裂，要很久才能消失，以至于我不敢睡午觉。

后来，又了解到“睡瘫证”是精神醒，身体累的休息不够，不醒；脑瓜子灵光一闪；既然是身体劳累不醒，那么我要是出现“鬼压床”就不挣扎，保持精神半睡半醒，跟着舒服的节奏，直到身体醒来，效果真的不错。

现在想来，我每次午睡都出现“鬼压床”现象，有个重要的原因，就是连续几晚熬夜没睡好，或者睡姿不正确，睡眠环境不好等等，所以避免“鬼压床”：

1.不要太劳累，不要熬夜。

2.保持正确睡眠姿态。

3.选一个好的睡眠环境。

这是我个人的“鬼压床”经历，也许不一样，但也有同理的地方。