现在社会，无论工作、生活还是学习，经常听到有人抱怨说压力大。这毛病已经是个流行病了，话说有病吃药啊，中药调理，西药见效快。今天我想说说那些不花钱不吃药的妙方。
第一，观看压力缓解指导视频。互联网最大的益处就是分享，鼠标一点，什么想要的信息都有。我看过一个Ted演讲，一个参与911恐怖分子的儿子讲述自己承受的压力，以及走出困境的心路历程。还有专业的解压老师告诉你如何通过正念和按摩来放松身心。甚至有人专门吐槽自己如何囧囧囧，看看别人的遭遇，感同身受，自己并不孤单。因此，不管是吐槽的还是正面指导的，都会激发你的共情，压力不自觉都减半了。
第二，锻炼身体。拿慢跑来说，跑步过程中会分泌多巴氨，这种化学物质常见于恋爱中的人，它可以让人感觉良好，自信心增强，对自我的暗示也倾向于积极向上。另外，健身也会增强心肺功能，塑造美好的形体，这本身就是有魅力的事情。
第三，冥想。经常有人说冥想是干嘛的？有什么用？它其实是什么也不干，不需要你去当和尚尼姑才能参透其中奥秘。你所要做的只是找一个安静的地方，坐下来，或者躺下来，跟随呼吸感受身体的起伏，专注于呼吸，任由大脑思绪如云朵一般来了又走。它会来，也会走。每次思绪飘远，就回到呼吸，安静地和自己呆一会。这个练习，每天十分钟，只要坚持一个星期，就能感受到它的好处。
第四，让压力随风去。如果是目前紧迫的事情，那不得不面对。但如果是未来或者过去不存在的假想的压力，那就简单粗糙，立马停止，让它滚蛋。自由活自己！
怎么样，你get到了吗？
