4月，是一年中最美的月份，草长莺飞，拂堤杨柳。4月的风，是温柔的4月的雨，是滋润的，4月的花，是醉人的。
那4月的我，在易效能践行的第三个90天里，又有哪些值得嘉许的呢？
一、健康 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室
1、早起
早起的目标是6点前，晚睡的目标的11点前，从这30天的记录来看，早起基本是做到了，偶尔真的累了，会在6点半之后起，回顾一下，主要是目标比较明确，知道自己起来后做什么，跑步，听课，冥想，有梦想，真的不需要闹钟叫醒。
2、 晚睡
晚上的入睡时间，目标是在11点前，从记录来看，相比之前的入睡时间有进步，但是还可以更早一点，改掉到家后东摸摸西摸摸的坏习惯，尽量早点下班，早点入睡，勇敢结束一天。早睡，也为了能早起，早上的效率才是最高的。
3、睡眠时间
自己定的目标是至少保持7小时，但是过去的一个月看来，有点欠缺，很多时候是内心比较的亢奋，想做这想做那，没有掌握好节奏，其实这样反而不利于健康。
上周 3阶培训回来没有休息直接上班，明显感觉身心疲惫，力不从心。留得青山在，不怕没柴烧，还是要注意张弛有度，切莫过度疲劳，一辈子很长，梦想不是一朝一夕就可以达到的，踏踏实实走稳每一步。
4、运动 运动是一切生命的源泉
这个月跑了9次，一周2次，最后两天感冒， 没有完成50公里的目标，但也没有遗憾，娜娜教练曾经说过，我们也要接纳不完美的自己。
这个月完成了3个心愿：
1）跑了西溪湿地，天然的氧吧，特别愉悦；
2）跟3阶的同学跑了西湖，结识了很多优秀的同学，又一次见到了早上的西湖、杨公提，有种“更是一年春好处，绝胜烟柳满杭州”的感慨
3）跑了浙大，找到了一点大学时代的青春，体验了一把刷圈的感觉。
5、冥想、午休
这个月的冥想大多是在中午午休的时候，放上一段音乐，然后正好小眯一会儿，但是从冥想的效果来看，还是早上的冥想比较好，可以理清一天的三只青蛙，也可以反思昨天，从而可以高效开启新的一天，下个月还是要安排时间早上来冥想。
二、学习 学而不思则罔 思而不学则殆
1、自我成长
月初定的目标，学习《非暴力沟通》，听完《怦然心动的整理魔法》，《亲子时间管理》的音频2遍，心理课程3课，OSF梦想家园的《非暴力沟通》也开启，还看了婉叶老师的简书，并开始了亲子教育的系统学习。
时间有限，目标不可贪多，完不成反而会焦虑，对自己没有信心，所以5月的目标是好好准备23号晚上在OSF的分享：《“说”出来的母爱》，希望自己有所突破，也希望能跟OSF梦想家园的同学们继续精进。
这个月的学习也是专注再专注，就是两种课程，而且在时间上充分利用了碎片时间，但在方式还需要改进，不能只是听，还需要做笔记，甚至写下自己的一些感想和心得，实践中再反思，再总结，并且能够分享给别人，教会他人，这才是最高效率的学习。
2、亲子教育
从3月中旬开始至今，连续36天记录每天跟孩子在一起的点滴，有孩子的情绪处理，也有自己在教育方面的困惑，还有对孩子的观察和思考，及时反馈给孩子的姑妈，她给我及时点评，我再把学到的方法马上实践并思考。
一个多月来收获非常大，不但自己的内心不再焦虑了，而且孩的改变也很大，养成了一些好习惯，坏脾气收敛了很多，之前常出现的摔门、生气明显的好了很多。以前早上起来莫名其妙的就会冲我发脾气，我平时确实陪的也少，但每天早上这样对我发脾气，我也很受伤啊。通过学习和引导，我教会让孩子用准确的方法表达自己的内心，慢慢的，孩子变得柔软了，有不同的建议学会了跟我商量，亲子关系也越来越融洽，现在早上起来家里都是欢声笑语，他也不再是个小刺猬，到处扎人。
4月 中旬又开始系统的跟着一位心理学老师学习亲子教育，相信4个月时间下来，会学到更多的知识和方法。
随着孩子的长大，各种问题会出现，而我也只有不断的学习，才可以跟得上孩子成长的步伐。
3、英语
在OSF外语社团的影响之下，在社团团长亚克的分享之后，我又重新拾起了英语的学习。
去年上海1阶课回来后，10月初报了一个线上的英语课程，缴费也不低，250多节课，一开始信心满满的学了一段时间，很有兴趣，但是时间上没有把握节奏，太累了，精力上不够，后停过一段时间。
第二个90天开始，对时间管理稍微有点思路了，于是合理安排了一下节奏，又开始了学习，直到春节孩子放假，原本的节奏被打乱，无奈又停止。
过完年的一段迷茫的日子，让我一度想放弃对英语的学习，甚至都咨询了退课事宜，但是就那段时间，外语社团每天都有分享，经常有活动，又是诗歌朗诵，又是每日一句，大家在群里都积极开口，不管说的溜不溜的，标准不标准的，大家都在积极的参与，于是我内心对英语的学习热情又一次被点燃了。
后来参照了团长亚克的《学习英语的单点突破法和学习工具》之后，我也摸索着适合我自己的学习方法，我不再跟随大家一起百词斩，薄荷英语，我的学习有教材的，但我放弃了教材去重新寻找学习工具，时间花费太多，精力还透支，导致了兴趣减半。
于是我改变了学习方法，卸载了其他的APP，只留我的上课软件，而单词、阅读就是用教材，并且我当时还有一个想法，我何不把对英语的学习，当做自己“坚持“”的培养，而且孩子也开始再班长推荐的叽里呱啦上开始学习英语，为了自己的兴趣，也为了孩子，我从上周开始恢复上课，每节课都预习，课后阅读，心态不一样了，感觉学习就轻松多了。
学习的渠道、信息、方法都很多，没有一个是绝对的好还是不好，但一定要找到适合自己的，并且也要积极学习，从别人那里吸取好的经验和方法，然后付诸行动。
4、三阶的学习
这个月参加了3阶的培训，感觉1,2阶是个人的效能提升，而3阶是个人的精进，更是团队的效能提升。有团队架构的设置，有适合团队或部门用的APP，比如说印象笔记，坚果云，云之家等等，还有团队目标的实现，集体会议的流程等。
1,2，3阶全部学完后，对效能又有新的认识，只有我们个人做好了，才可以在团队中发挥更好的榜样和力量，也才可以影响到更多的人。
3阶的课堂上遇见了174的同学，吉平，琳琳，高妹，还有刘琪姐，很亲切，很开心。3天里我们每天都在一起上课，一起吃饭。还有叶老师，每一次听他的课都是一种力量，他是人生一个方向。蒋老师，是我亲子班的同学，她坚持写日记，坚持分享，从她的身上看到了坚持，看到了一位妈妈的无比用心和伟大的爱。
三、效能
1、坚持用番茄种
我是从去年11月的2阶课回来后开始用番茄钟的，感觉做事的时候，只有打开了番茄钟些有那种专注，现在每天都会用，少则5,6个，多则7,8个，番茄工作法带给我的是高效，专注，还有对时间的全心投入。
2、每日三只青蛙
人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做、用心做、把它做到极致！
我每天上午在家，一般会安排学习的内容，或者是家务活，这些都不用写，但是工作的时候一定要写下当天的“三只青蛙”，要不就抓不到重点，而且会遗漏。
一段时间的记录下来， 每天还真的只能做3,4件事情，有时写的太多，没有完成，会有一种遗憾，慢慢的，每天就写3,4件重要的事，然后一定要去完成他，完成了之后，会有一种成就感。
3、记录时间
这个好习惯一直保持着，每天都会记录时间，记录的好处，特别是对一些没有意义的事情会有督促的作用，比如说在看手机，等到我结束这个动作的时候就会有所反思，下次同样的事情应该少做或不做，应该把时间利用在更有益的事情上。
4 、晨间日记
这个好习惯也一直保持着，但是在记录的过程中，发现如果白天记录那就会写的比较的详细，如果是睡前为了完成这个动作而写的话，那就是应付，草草了事。
而记录的目的不是只是为了完成，应该是在写的过程中的，自己对一些事情的思考，所以在写日记的时间上，还需要调整，尽量是在白天，或者是睡前比较充裕的时间内来写。
写晨间日记的另一个好处是，会注意到年目标，季度目标，还有月目标，还有当天的好习惯的打卡，运动的打卡，每一次看到这些，也是一种检视和隐形的督促，督促自己没有做到的要加油，做到的需要怎么样更加的精进，所以现在越来越喜欢记录了。
5、整理
这是5月的一只大青蛙，一直说要整理整理，但是都只有开始，没有真正意义的行动，年前对通讯录，微信朋友圈稍微整理了一下，就没有下文，而上个月听完了《怦然心动的整理魔法》，这个月要真的开始着手了。
整理的另一个意义在于过上简单的生活，并不是什么都是需要拥有的，也并不是都是有用的，捡最重要的，最让人怦然行动的才是我们真的需要留下的。
四、工作
至从听了稻盛和夫的《干法》之后，对工作的态度一直比较乐观，和工作谈恋爱，每一份工作都有其价值，每一份工作都有其枯燥的一面，我们不可能频繁的换工作，也不可能没有工作，那就学会和工作谈恋爱，看到它的美，看到它的价值和乐趣。
公司没有市场部，于是大客户的跟进和开发全部在我这里，而我们附近又都是一些大公司和科技园，大大小小的企业非常多，员工都会有健身的需求。按照年初定的目标，一个月一个月，一家一家公司的去开发，逐步落实。从年前开始跟进，到上个月终于和NJY谈成了合作方案，月初完成合同，这个月是DH和EB，还有其他的小公司，也有待销售部集体去开发。
自己在工作上的发展和定位也在规划和调整中，上个月约见了一些品牌和HR，在寻找一些机会，但是任何的机会都是给有准备的人的，不管什么时候，都要保持积极向上，还有学习的状态。
五、家庭
工作和行业的特殊性，一直不是早九晚五，很少跟家人一起晚餐，一起周末度假，但也是这种特殊性，也让我更加的珍惜跟家人在一起的时间。
早上我会在孩子醒来前就起床了，有时也会给家人准备好早餐，然后等他们醒来。和家人一起早饭，陪孩子一起洗漱，一起学英语，一起背古诗，然后骑上小毛驴他紧紧的从背后抱着我，送他上学，虽然到学校只有5分钟的路，但一路上欢声笑语，用最愉悦的心情，开启他新的一天。
晚上我会在傍晚的时候给他电话或视频，聊聊一天中学校的事，告诉他妈妈想他，他也会跟我讲讲一些趣事，经常问的就是“妈妈你几点钟回来”？以前听到了我会焦虑，会难过，但现在基本很少有了。
这个月月初的时候一家4口人一起去了西溪绿堤的花朝节，各种各样的花儿都开放了，有金黄灿烂的油菜花，五彩斑斓的郁金香，如云似霞的樱花……整个绿堤就是一片片浪漫唯美的花海，关键是和家人在一起就是幸福。
月末孩子春假又逢五一假期，全家人都回到乡下住了几天，三兄妹10多人，很是温馨，每天吃好吃的，还陪孩子一起抓鱼，骑车，看露天电影。
没有太多的时间陪伴家人，那就在有限的时间里专注的陪伴。
六、休闲
平时上班之余，我也会抽空给自己放松一下，上班路上去了茶叶博物馆和龙井路，呼吸一下新鲜的空气，也有别样的心情。还带着儿子去了Do都城，月末他春假了，又去了西溪玩了半天，带着孩子玩，自己也当放松。
下班路上和睡前不再听书，而是换成听音乐。这个月听了很多遍的《成都》还有奶茶的歌，自己五音不全，但喜欢挺好听的歌，好听就可以。
七、财务
一直养成记账的习惯，但一直在印象笔记记录，想寻找一种APP可以直接分类记录的，或者在印象笔记里尝试用表格，这样更方便查看哪些方便用的了多少，而且实时有总计，不是到了月底敲一下计算机才找到花了多少钱。
英华的直播给我的理财又打开了新思路，需要再回听，然后私聊她，希望得到更多关于理财生财的建议。
八、社交
这个月安排了和梁的聚会，梁是我03年刚工作时在苏州的同事，我们不在一个科室，但后来都来了杭州，05年至今，一直都知道在一个城市，也离得不远，但就是没有聚过。这次终于见了，她还是原来那样，说话细声细气的，很温柔一个女子，隔了这么多年，大家又多了很多的话题，我们聊孩子，聊家庭，聊运动，关键是还是那么亲切。
还约了老同事聚聚，曾经一起共事过多年，当然少不了很多的回忆，我们还开玩笑，哪天我们这些曾经的同事还可以再聚在一家店，一起共事那该多好。
还去见了C和她刚刚出生的二宝，有儿有女，幸福。
过去的每一天都很平凡，但也很充实，有了记录，就有了回忆。
希望在OSF的梦想家园，我们携手同行，一起收获更多的精彩！
