纯质精油的用量怎么把握？

精油是高度浓缩的植物精华，是植物的灵魂。精油的使用要遵循一定的剂量。大家千万不要认为使用越多量的精油，所达到的效果就会越好，皮肤或生理问题改善的就越快。著名的瓦捏医师也曾说：“如果不谈顺势疗法，我发现精油的用量越低，它的潜力越大。”正确的使用方法及剂量才能达到最好的效果。

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1.香薰

精油香薰是典型的芳疗用法之一，在国内外均有很长的历史，借助精油散发的香气可以起到镇静安抚情绪、提神醒脑等功效，通常室内香薰在香氛水氧机或香薰炉内滴入3、5滴纯植物精油即可。有些精油气味浓郁，例如依兰依兰精油，需要低剂量使用，每次香薰滴入1滴即可。

2.按摩

最常用的按摩油的比例是3%，就是在100滴的基础油中加入3滴纯精油。通常在5毫升的汤匙的基础油中加入3滴纯精油，或者购买一个10ml的精油瓶，先加入10ml的基础油再滴入5、6滴的纯精油即是正常的按摩油比例。

3.泡澡

由于纯精油不溶于水，于是泡澡使用精油的用量需要更加谨慎，正常精油泡澡的用量在6-8滴，最高不能超过10滴的上限，最好在使用前先将纯精油稀释，例如将精油滴入纯牛奶，或白酒中，稍加搅动再一起倒入浴缸。

4.蒸汽吸入

精油蒸汽吸入法，一般用于改善呼吸系统问题，例如：咳嗽、咽痛、鼻塞或感冒，在1碗开水中滴入1、2滴纯精油即可，如感觉良好，可以再适当增加1、2滴，切勿过多，以免气味浓烈不适宜吸入。

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