2020年06月20日 星期六

本周核心焦点

• 完成提问训练营第三课内容开发

【生产力版块】

今天我做了什么？

• 个人成长
  1. 这两天都在醉心于课程开发，复盘也没空写了，暂停也不怕，我知道自己会补回来的……（对啊，此刻我其实正在干这种事！长这么大了还要补作业，真烦！）
• 价值输出
  1. 提问训练营开发；
     第三课逐字稿持续进行中，写着写着就会有一些新的想法出来，写出来的过程中其实就已经迭代了几次了。
     真的是以教为学啊，想要把前后逻辑理顺，把内容讲清楚，自己反反复复在推敲，很多从前没有发现的盲点这一次都翻了出来，并且仔细思考形成了自己的答案，才能踏踏实实写进课稿中；
  2. 提问训练营运营；
     周六集中答疑，并且做了教练版SMART的分享。
     答疑一如既往，我发现自己一开讲就兴奋，我当初怎么学了个土木工程呢？我要是从一开始就当老师……可能我就该不喜欢当老师了吧……
     SMART的分享开始的有点仓促，临到眼前突然发现【实质性原则】这里自己没理顺，感觉逻辑讲不通，立刻觉得有点心虚，这要是说错了岂不成了胡说八道了，耽误别人啊……于是我立刻停下，用了几分钟仔细去想它们之间的内在关联是什么，有什么样的逻辑，再加上永澄老师也在群里补充支持，总算把这个点搞清楚了。其实真正开心的不是这次分享能顺利完成，我相信即便有一些瑕疵，伙伴们也会包容我的，而真正让我兴奋的是我把这里搞清楚了，后面自己就可以好好用起来了。我也是跟着课程跟着大家一起成长的。
• 家庭
  1. 傍晚开车去菜地收菜；
     这周我们改变了策略，晚上再去菜地，也不会太热，还不堵车。
     在脑力劳动的间隙中干点体力活还真是挺好的，跟植物们在一起，看着结出的各种果实，用手掌去感受它，抚摸，握紧，一扭摘下，收到菜筐里，这就是丰收的喜悦啊，我实实在在的体会到了~
  2. 给豆宝的所有电子产品设置了时间限制；
     这事儿酝酿了很久，我终于下决心做了。
     过程中她肯定是有情绪的，作为一个宠女狂魔的爸爸，你知道我是顶着多么大的心理压力吗？其实场面也并没有多么压力大，是我自己的心理素质不行，闺女就是我的软肋……
     少不了讨价还价的，而我这一次做到了【温柔但是有边界】，这才是一劳永逸的办法，用时间限制来约束她，可以让我不用总是去做坏人，我也不用去想这会对她带来多大的伤害，不用吓唬自己，事实也证明豆宝没有那么玻璃心，生了一会儿气之后，就平静地接受了，晚上就该干嘛干嘛去了，并没有带来多么了不得的波澜。
     此刻，我很庆幸自己这样做了！
  3. 跟我妮儿恳谈到深夜一点半；
     好嘛，禁止电子产品的目的是让豆宝早睡，如今电子产品是禁了，可是头一天我就接班带着她熬夜了……
     但是很值，这是我第一次这样听她描述她的内心世界，聊她对很多人事物的看法，聊她内心因成熟而带来的孤独，聊这个游戏的虚拟世界带给了她什么无法替代的东西……
     而我就是用教练的方式认真聆听，这一刻我们不是父女，我就是她的一面镜子，我很享受这个过程，甚至有点感动。
     我一直很想走进她的内心世界去看看，可她从来不肯讲述，这是她第一次这样跟我聊得如此深刻，她好像不是一个五年级的孩子，她已经对这个世界有了很深的洞见。她对自己有独到的判断，她认为自己正面对着成熟的内心与匮乏的生活经验之间的矛盾，哈，她对自己看的还是很清晰的！
     我很庆幸自己学习了教练懂得如何聆听！才会有这样一个走心的夜晚，我们俩一边喝（气泡水）一边聊，还真有点忘年交的感觉，这种深刻的链接和交流真好，真想一直这样聊下去，管它是不是已经凌晨了……

今天我略胜一筹 的是什么？

• 第一次这样【聆听】我妮儿，希望以后还能常常有这样的机会！

今天我可以更好 的是什么？

• 要是能早点聊天别熬夜就好了（可是我妮儿说只有夜深人静了才能打开自己，这些话白天讲不出来……）

接下来做成什么我会比较满意 ？

• 明天必须要把课程录出来了！

【作息管理版块】

本周作息管理目标

• 23点 前入睡达成3天
• 睡眠时长6.0h 以上达成3天

昨日今晨睡眠时间记录

• 入睡时间：01:43
• 晨起时间：07:37
• 睡眠时长：05:54

达标进度

• 昨日早睡
  【未达成 】
  • 本周早睡已达成 1/3天
• 昨日睡眠时长
  【未达标 】
  • 本周睡眠时长已达标 5/3天

有什么想法？

• 得，这次厉害了，这次连6小时的睡眠时长都没达到……

【能量提升版块】

今天我想要感激欣赏 哪些人或事？

• 感谢我的宝，给了爸爸这样与你深谈的机会，谢谢你愿意打开自己，让爸爸获得了这样一份特别的体验

来来来，玩儿命自夸 时间到

• 我可是一位难得的不像爸爸的爸爸，我妮儿从小就觉得自己的爸爸跟别人家的爸爸不一样，这一直是让我觉得骄傲的地方！

【和自己待一会儿】

今天最想对自己说的一句话？

• 你找到了自己的位置，正在慢慢归位！

【当日总体回顾】

当日价值投入时长：8.5h

当日满意度自评分：8/10分

ChangeLog

2020-06-24 16:51:24 更新 by 大谨