九月，又是一年崭新的开学季。
金秋送爽，季节重启，我也决定在这个美好的月份，重启自己的生命，把自己重养一遍，让自己重活一回，写到这里的时候，不由心中窃喜，感觉自己已经赚到了！哈！哈！哈！
年过半百，走过半生风雨，看过世事变迁，我常常安静思考：到底什么样的人生，才值得度过？什么样的生活，才算有意义、有价值？一生没有白活！
很多人说，人生本无意义，不过是日复一日的体验；也有人一辈子忙忙碌碌、身心疲惫，被生活推着向前，来不及思考、来不及成长、来不及善待自己，日子就这样，一天天的流逝着……
我常常反问自己人生五连问：
1. 我是谁？
2. 我来到世上是为什么？
3. 我这一生要做什么？
4. 什么事最值得我投入？
5. 什么样的人生最有价值、最有意义？
越思考越明白：人生最大的智慧，就是向内修整自己、自律管理自己、认真经营余生。
半生已过，我决定不再将就生活。我要在现在最恰到好处，恰如其分的年纪，按照天父的教导、按着正确的生活方式，把自己重新养一遍。新生活开启啦！
我的身高一米五八，目前体重132斤，身体长期处在负担沉重的状态。我给自己定下清晰、踏实的目标：今年过年之前，减重到110斤，余生慢慢调养，恢复标准体重，最终达到体重不过百。
先养好身体，再经营心灵；先自律生活，再活出价值。最近我看到103岁医学博士约翰·沙芬伯格的人生故事，深深被触动。
他1923年出生于中国上海，年少返回美国，拥有医学博士、哈佛大学公共卫生硕士高学历，在洛马林达大学担任营养学教授超过60年。今年九月，他即将满103岁。
让人震撼的是：他家族没有人活过80岁，他的长寿不靠基因，完全靠从小严格养成的自律习惯。这样只要你能做到像他一样生活，虽然没有从小时候做起，现在的年纪做起也不晚，改变什么时候都不晚吗？
一、他从小父母严格培养的四大根基好习惯
这四点在旁人看来苛刻，却托住他百年健康、清醒、有力的一生：
1. 终身不抽烟，一口不碰，守住身体第一道防线。
2. 终身不饮酒，一滴不沾，保护血管与情绪安稳。
3. 终身素食清淡，不吃油腻肉食，以天然植物饮食为主。
4. 终身不熬夜，作息规律，早睡早起，从不消耗身体。
年少的他不懂父母为何如此严格，百年之后才看见：所有自律的约束，最后都变成生命的祝福。
他这四件事对我来说难度要降一半，因为我既不抽烟、也不喝酒，所以我只要在不吃肉，不熬夜，两条上面努力让自己做到，就能够让自己的身体慢慢进入更好的状态。我的身体状态，因为本身就爱运动，自觉还好了，今年由于长时间做着腿部，有时会有浮肿现象，只要稍微运动就没问题，所以运动必须认真对待，所有的运动方式都是为了让身体更健，要找适合自己的动起来。
二、他坚持一生的七大长寿健康习惯，这也是我接下来余生要认真践行的生活准则：
1. 坚持日常轻运动
不追求剧烈锻炼，坚持快走、散步、园艺劳作，让身体常年保持活跃，中年运动是老年健康的根基。
2. 吃天然简单食物
远离加工食品、重糖重油，饮食清淡节制，不纵容口欲。
3. 节制饮食、管理体重，做到一天两餐。
不过度进食，每餐适度，长期维持身体轻盈、无负担状态。
4. 规律作息、绝不熬夜，养成早4:00晚10:00的习惯。
早睡养气血，不让身体在夜间消耗透支。
5. 终身远离烟酒，二手烟的环境也要远离。
干净生活、干净身体、干净情绪。
6. 学会释放压力、不内耗、不焦虑
每天静心放空、调整情绪，凡事不纠结、不较劲，养心比养生更重要。你要保守你心，胜过保守一切更，
7. 终身学习、保持思考、保持社交
脑子常用不迟钝，心态常新不衰老，积极向阳、持续成长。
三、我的余生醒悟与立志
原来：长寿不是运气，健康不是偶然，人生底气来自日复一日的自律。
半生奔波，我常常疲惫、负重、消耗自己。从这个九月开始，我不再随便生活。
我要：
• 重整作息，善待身体
• 节制饮食，稳步减重
• 放下内耗，平静心态
• 持续学习，不断成长
• 活出自律、干净、端正的生命状态
人生最有价值的事，不是忙忙碌碌，而是管住自己、更新自己、活出被造的美好旨意。
九月迎新，生命重启。
往后余生，我日日努力、日日更新、日日得胜，活出健康、活出平安、活出价值，单单活出天父美好的旨意。
