“生命在于运动。”
这句话正确，可是并不全面。
我们要有健康的身体，除了运动，还有很多要注意的方面。
如饮食、所处的环境、睡眠、情绪甚至基因等等。
运动很必要，在我看来，有充足的睡眠更加重要。
过完春节到现在，我胖了。
有朋友开玩笑说是因为我吃太多好东西了。
可我深知，并不是的，因为我一向吃的不多。
我胖了，是因为我运动少了，加上一直睡不好。
之前也试过那么几次，因为一些事，导致晚上睡不好，或者很晚入睡，我就会胖。
其实从内分泌角度来说，23：00后睡就算熬夜了。身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”，长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
今天看了一个演讲。一个26岁的女孩，患了卵巢癌。她很爱运动，积极向上，身边围绕着一群爱她朋友家人朋友，人长得漂亮，还拥有她爱的事业。她很爱她的事业，经常凌晨一两点、甚至三点才睡。她常常痛经，却不重视。直到最近一次，她又再次痛经，晕倒了，送到医院，一检查才发现卵巢有一个拳头大小的肿瘤……
我想到了我自己。
也许大多数人和我一样。明明知道晚睡不好，甚至会自责，可是到了晚上还是迟迟不能睡去。
我们都存有侥幸心理。
觉得那些因为晚睡而得的病痛或者癌症之类，离我们很远。
觉得、以为……
我想，这就叫做“对自己盲目的乐观”。
我们一直强调活在未来。
可是有多少人想到过：没有意外，我们才会拥有未来。
身体健康是何其的重要。
健康好比一个玻璃球，倘若跌落到地上，就会碎。
所以我们都要活在未来，且活在没有意外的未来。
所以我告诉自己，这一两个月所经历的事情，比起我的健康来，并不算是什么。
好好爱自己，好好爱家人。
有些事我们是无法控制的。
相比于我们的父辈，现在的空气跟水的质量挺差劲的，食物也各种的不安全。
有时候心里面会感到恐慌，可是，也无可奈何。
于我们，有些东西是不可控的，比如空气。
水跟食物，我们也只能尽可能去买相对来说安全一点的。比如买大品牌的水，在大超市买食物。
可这也不是绝对的，因为我们不是生产者。
有些事是我们能控制的。
比如运动、睡眠、还有情绪。
我们在升级认知系统同时，别忘了提升我们的身体素质。
每个星期最少运动两次，每次30分钟以上。
每天都要坚持早睡，尽可能在11：30前。（上楼即断网）
培养良好的亲密关系，避免不良情绪的出现。
切记，母亲是一个家庭的魂。
每天坐享，每天与自己对话。
最重要的是，要每天“犯践”。
