8-3日

事实：星光游学路上第二天

我的感受：感恩，有时兴奋，有时安静，做练习时情绪起伏大，有泪流出

我的思维：一切刚刚好，与心惠导师，亚宁班主任近距离接触受益多多，感恩她们的指点，让我对未来的路有了一个快速选择，特别开心，深深感恩，再次理解心惠导师说的”快”即“慢”，“慢”即“快”。游学路上三个功课，再次与父母深度链接，思考以前从未想过的问题，生命力向上，感恩不断出来！

对方的感受：欣慰

我的反应/应对：去做去感受，接纳自己的一切感受，看到这些感受

我的深层需求：爱与被爱

我的模式：听话照做

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：回到自己身上，打开内观，看到自己的好，我的世界里的他人是怎样的？

三禅：

食禅：火车上，吃了很多东西，有恐惧，害怕，焦虑，向外求的多，关注自己的感受少，或是害怕面对自己。

行禅在车上，走路少

呼吸禅：悬吸10分钟，气血契合15分，滚肚皮10分钟

生命力：向上

内在小孩：今天的三个链接让我再次深深感恩，看到我的模式，了解我的真实情感，再次与父母深度链接，了解他们的生存环境，他们的真实想法和对我深深的爱，以及我对他们深深的爱，十分欣慰，爱都在，要变的只是的想法和做法，感恩心惠导师和亚宁班主任的悉心教导，让我拿到了大宝贝！！！

亲爱的大永红：你一直是最了解我的那一个，感恩你的坚持和陪伴，越来越爱你，你的小永红。

刷马桶感悟：继续清理“马桶”，身体上和心上的“垃圾”，“轻装”才能走的更远更稳。

原来生命中有那么多的美好和值得感恩的人和物，感恩之心是让一切事物变得美好的开始。一个拥有感恩之心的人，（他）她的做事能坏到哪里去呢？当然我说的“感恩”只是我的…感恩所有人的陪伴，今晚的月儿很圆。