图片发自简书App
健康：①晨起keep＋震动仪＋跳舞机＋高强运动不少于25次。②健身房操课跟进③游泳不少于5次。④身所身姿练习28次⑤每日口部操
家庭：①情绪监测——发火不超过5次 ②父母——跟父母见面共餐不少于4次。 ③儿子——a.游泳1次以上.b.听历史10次c.松果体训练1次。d.拥抱不少于4次。④老公——a.拥抱4次b.专注聊天不少于5分钟＞20天。c.陪老公游泳2次。
兴趣：1.记忆——①记忆训练(3小时以上)：尚忆网络课程跟进——a. 每日数字联结1页，一遍记1页，增至200;b. 扑克每日联结10副，记忆增至5副;c. 中文词汇出图40个，d. 二进制6位64个编码记忆;e. 抽图编码整理;f. 人名图像编码。②听完《大学》之道6-9/9，背诵《大学》。③一直播课程跟进。④26字母双字母编码记忆复习＋36字母记忆每日2组⑤新增地点5组。⑥柯梓矜千桩地点记忆。2.小尤练习每日10分钟以上
个人成长：①我加掌上书店导图笔记听书100-129/741②阅读书籍10本。③继续参加星慧微课练声打卡47-76④幸福双翼家庭大学课程《》跟进＋《如何培养孩子的自信心》第二遍4-12＋总部精英班每周分享。⑤记忆九段小龙老师《快速阅读》课程学习9-12及训练。⑥100天经典诗词Day 1-30⑦学习强国30次
生活：①每日晨起2杯水②9点前早餐③晚上23：30前务必睡觉。
