【周主题】：模型法帮你解决问题

片断5

【主题】：网游三步法让孤独的追求持续下去

【片段来源】：拆解片段来自《刻意练习》P220

【R:阅读原文】

当然，刻意练习的核心是一种孤独的追求。尽管你可能为寻求支持与鼓励找到了一些志趣相投的人，但是，你的进步很大程度上依然取决于你自己的练习。你怎样在那种连续不停的专注练习中保持自己的动机? 最好的建议是精心设置目标，以便你能持续不断地看到进步的实质性信号，尽管并不会总是出现重大的进步。

将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，基至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。例如，钢琴教师知道，最好是为年幼的钢琴学生将长期目标分解成一系列的等级。这样一来，学生每达到一个新等级，便会产生一种成就感，既有助于增强他的动机，又使他在练习中看似没有进展的时候，不太可能灰心丧气。怎样来设计那些等级，并不重要。重要的是导师将那些看起来无穷无尽的练习材料分解成一系列清晰的步骤，使得学生的进步看起来更具体、更鼓舞人心。

【I:用自己的语言重述信息】

Why：很多时候我们做事情都会半途而废，或者三分钟热度。我们把这个归结为自己没有毅力，其实只是方法不对。这个片段将教会我们如何将一个计划或梦想持续下去而不会半途而废。 

How：我将这个方法拆解为网游三步曲，我想玩过游戏的小伙伴都知道，网游三步曲就是:升级，打怪，穿装备。不过用在我们的计划目标时，需要稍微的改变一下，分级，打怪，穿装备。 

第一步，分级：在划分任务之初，把我们的总任务目标分为若干个与总任务相关的小等级，比如文中的钢琴练习，给钢琴分为一系列的级别。

第二步，打怪：一次只关注一个等级，完成以后才能进行下一等级。玩游戏时我们都知道，打完当前这个怪才能打其他的怪，不然一个都打不死，所以，一次只能关注一个等级。

第三步，穿装备：完成任务的装备我们把他看作是奖励，每完成一个等级就给自己一个奖励。这样能让自己有成就感，能有动力进行下一级。比如钢琴完成一个等级就有一个证书。

但是如果我们不这样去设定和实施计划，带来的结果往往就是计划被无限期拖延，或者三分钟热度。

【作业】

请根据上面的【R】与【I】写出你的: 

【A1：描述自己的相关经验】

场景：之前想学好英语，特别是口语，听力。可以更好地更高效地沟通，特别是有一些外国客户和友人，加上在国外也不会害怕迷路等情况，还可以看更多地外国好电影这类。但是经常都是努力了一小段时间就搁置没有继续了，然后突然想起又一阵，接着就没有了。

反思：自己每次开始都是受一定刺激，每一次结束又是太过舒适。例如：有次在国外的公园走失了，有点慌张，开着翻译软件，用着英语+普通话终于和朋友汇合了。但是，当时的恐惧让自己进行了一段时间旅游英语的学习。后来，因为再也不会独自离开人群。加上周边朋友是英语8级，听着他们专业地流利英语一下子就觉得自己怎么也追不上，何必呢？

【A2：我的应用（目标与行动）】

目标：2019年成为3级拆书家

行动：

第一步分级：

在完成RIA训练营的作业之后，才能由学习者成为拆书家。零级拆书家是三个层次，九个等级的线下拆书，每个等级都会刻意训练若干个技能点。

从零级拆书家升级到一级拆书家需要通过两关，TF1-1和TF1-2。

从一级拆书家升级到二级拆书家需要通过四关，TF2-1，TF2-2，TF2-3，TF2-4。

从二级拆书家升级到三级拆书家需要通过三关，TF3-1，TF3-2，TF3-3。

最终拿到总舵颁发的三级拆书家证书和徽章。

第二步打怪：

聚焦阶段任务，投入每次练习。每周给自己一个小目标去攻克，推进。每月给自己一个级别提升。

1.通过21天的RIA训练营打好基本学会选好片段，顺利拿到手册。

2.第二每周四晚的线下拆书只有在成都，没有客观原因，坚持参加做好聆听和建议，内化自己。

3.以终为始，学以致用。通过自己内化分享他人来促使自己加速提升，并且让团队形成自组织，自学习，互交流的好氛围。更好地规划自己未来，从而领先他人一步！

第三步穿装备：

其实，拆书帮的学习地图很清晰，每个级别都有明确的要求。这是一种特别的仪式奖励。

1.录音装置。

2.拆页片段。

3.手绘卡片。

每次晋级，无论通过与否都没有关系。这个过程都是宝贵的财富。从自己的精心准备到大家的真诚反馈都会给到自己巨大的能量。系统地复盘有助自己思维的提升，因为思考的力量决定未来的质量！