避暑，自虐，减肥

伏天，帝都咸阳，气温骤增，高温数日，鲜降甘霖，如蒸笼也！余若笼中之食，已可食也！周末，寻一隅山林野境，投入自然之怀抱；愿长风云雾相随，与青山绿水依偎；天做帷幛地做床，风似空调月有光。

步入深山，天清凉而无霞，山翠绿而无尘，水清澈而见底。时有，山风拂面，花香袭人；顿觉，神清气爽，心旷神怡。

择树荫阴凉处而躺卧，选河边溪流处而沐浴。竹林曲境通幽，泉水叮咚悦耳，野花馨香扑鼻，半空皎月如镜。抛世间之烦恼，观山川之静美，赏林间之鸟鸣，嗅幽兰之淡雅。

穿行于云里、雾里，似仙境、若梦幻！蝉鸣一路相伴，野花左右相随。阳光穿透于枝叶之间，光芒四射；山峰显现于云雾之间，若隐若现。

傍岸临溪，风餐露宿；勿思美餐，勿梦华屋；易衣而出，并日而食；居无求安，食无求饱；日出而行，日落而息。

人困马乏，渐入佳境，正梦珍馐，忽闻一股饭菜香。眺望，却是山风隔岸访，但见，对岸驴友野炊欢，顿感，饥肠辘辘难入眠。

以野果充饥，以空气洗肺，以泉水润喉，以山林养眼，以双腿徒步跋涉为主，辅之以车(自行车，除铃不鸣，其余各部件倶响)，遇山路爬坡无力奋力推之而上，及至顶峰，摘空档滑行而下。若制动失灵，将腿尽力下探并用脚大力摩擦路面而使之减速，以确保行车之安全。锻炼、省油、减排，三者相得益彰。

遥想唐僧取经之艰难，常思红军长征之困苦，恒念打工挣钱之不易，感恩今日生活之太平。肯吃苦方能更甜，勤奋斗而后享受，愿吃苦耐劳之精神长存。

出游，以不花钱少花钱为原则，以能励志促减肥为目的，以愉悦身心为获得之福利也。

出游，乃起早贪黑受累之事，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身行，拂乱其所为，切勿以享乐贪图安逸为所想也。