人的肉体和心灵是相通的，相互影响。每天我们都在亲身感受着这一切，却很少人能够高度重视这个事实。而这个事实却能够帮我们省察自己，提高修养和应对困难。肉体和心灵的相通能够助力进步！
一、每个人都有适合自己方式
每个人都有适合自己的，打通心灵和肉体的方式。比如说，我感觉读书和长时间的跑步，对我很起作用。以跑步来说，时间短了，并没有什么效果，我的心灵似乎有一个开关，像是电灯的开关，按的力度小了，他便打不开，只有跑步跑到一定程度，才会有某些思想，某些想法，某些愉悦从内心深处冒出来，帮我摆脱烦恼，使自己豁然开朗，也有灵感触发。
二、吾性自足，不假外求
肉体和心灵相通是每个人天生具备的能力，无需借助外力，只需要回忆一些生活工作经历，便能体悟这个事实。若能稍加控制，提升修养便找到了门路。
1.肉体对心灵的影响
这里没有什么深奥的道理，尽管心理学和脑科学孜孜不倦的探索，最终不过是验证日常的正确性。
其实亲身体验的一些例子足矣有说服力。假如说今天感冒了，那么很明显的这个人的情绪会变的很不好，容易消极，容易发怒，若是孩子的话容易撒娇。假如说饿了，即使自己没有发觉也会莫名的情绪烦躁易怒。至少这是我、老婆、孩子碰到挨饿时的表现。我减肥挨饿的时候，我小孩饿了没吃零食的时候，都会发脾气，而可笑的是往往自己不知道这个脾气是因为饥饿，被指出时也不承认自己饿了，但是吃几颗糖就会好。
这说明我们心灵的情绪是受肉体影响的，推而广之，我们的性格也会受肉体影响。
每个人都有过外伤，内伤，或一些伤痛。在经历这些伤痛的时候，我们的一些负面情绪便不由自主的涌上心头，甚至会变得阴暗，时间长了形成性格。一些身体整天处于伤痛中的人，整天处于浑身无力状态下、生病状态下的人都会产生一层深深的，忧郁的情绪，久而久之形成消沉的性格。这就是肉体对心灵的强大影响力。
2.心灵对肉体的影响
常听人说心善者面善，一个人常做善事，常怀感恩之心，他的相貌也必然慢慢的得到改善。
古时有怒发冲冠，现在的电影电视剧里也经常有气急了吐血而亡的场景。可见心灵对肉体的影响小至外貌大至生死。
前面说过“吾性自足，不假外求”，其实，日常一些生活体验更能说明问题。
每个人都有考试经历，心里没底的话往往全身没力气，说话声音都比平时小一半。若工作或生活压力大，胸口会有一团闷气，难以释怀，然而若此时读书读到某段心心相印，产生共鸣，胸口闷气便立马消散，人也精神百倍。若有人在您发闷时跟您聊了些心心相印，产生共鸣的话，您也能达到精神百倍，甚至大病痊愈的效果。也许还能就此爱上这本书，交上一个好朋友。
失眠的时候，有没有一句名言让您安心入睡；跑步艰难时有没有一句警句让您重燃斗志；遇到挫折失败时，有没有一种信仰让您永葆初心。
以上对心灵和肉体相通的事实做了推理。若能清醒的认识到这一点事实，下边的工作就更有的放失了。
三、有的放矢助力幸福生活
了解了心灵和肉体是相通的事实，我们便可以在追求幸福的路上有的放矢了。既然他们是相通的，我们便可以通过改变肉体调节心灵，改变心灵调节肉体。从而追求我们想要的幸福。
去改变一些东西，去改变一些东西，去改变一些东西，重要的事情说三遍。
比如说心情不好的时候，出去散散步，让肉体上的放松改变心情。或者是出去跑跑步，让肉体上的痛苦，带动我们心灵的一些变动。
反过来，伤痛的时候，肉体痛苦无法避免的。想想一些快乐的事情，用来压制我们内心阴暗的思想，或郁闷的心情。或读读书，用书中好的思想来激发我们的斗志，碰撞我们的心灵，从而影响我们的肉体。
这些都是好的措施，当然不限于此。每个人都不一样，有人栽花种草，有人做家务，有人钓鱼，有人狩猎，有人种田，有人养宠物，有人书法，有人画画，有人唱歌，有人跳舞...
但只要认识到心灵和肉体相通，积极引导，正面使用肉体和心灵的交互影响力。我想每个人都能够提高修养，寻找到自己的幸福。
