第一章：滑坡谬误：回避悲伤
否认，愤怒，讨价还价，抑郁，接受。这是悲伤的五大阶段理论。否认，是悲伤之路的开启标志，它把大多数人痛苦的信息和感受都埋藏在无声的潜意识中。
我想经历过悲伤的人都有这个体会，面对悲伤，我们宁愿假装一切都没有发生，经常对自己说的话就是：“这不可能，我不能就让事情变成这样，这不应该是我的人生，等等”。总之就是拒绝接受，是这样吗。
作者Cindy回顾了他们刚开始做心理辅导的一小段经历，她的丈夫达林说，在Cindy没有确诊的那段时间，Cindy感到迷茫和孤独，而达林也承认，从那个时候开始，他不再爱Cindy了。 因为出于自我保护，他无法和Cindy的情感产生链接，他只能尽力做一个尽职的丈夫：养家糊口，开车接送Cindy去诊所，照料孩子，以及支付医疗账单。他不得不从情感上与Cindy保持距离。Cindy也许无法真正感受林达的处境，他必须要经历如此缓慢而又痛苦的煎熬，他也许会失去他的妻子，眼看着她死去，却什么也做不了。 Cindy也无法接受，因为她认为深爱她的丈夫，爱他们的孩子，事无巨细的照顾她，却没想到他的内心已经失去了对她所有的爱。Cindy在确诊罹患癌症的时候，她的反应与丈夫达林截然相反：Cindy对周围的人产生了更陡的爱和不舍，而且她感到比以往任何时候都更爱达林，可是达林却失去了与Cindy的感情链接，他不爱她了。
Cindy愤怒了。她不明白为什么因为她生病了，也许会死去，她的丈夫却在此时选择收回对她的爱。 这是一件多么冷漠伤人的事情啊。 Cindy觉得，她对于达林来说就是个包袱，现在可能他们真的要结束了，达林真的选择离开了。
苦难会对一段婚姻造成什么样的伤害，在事情发生之前，没有人能真正了解。
很多时候，我们选择看到我们愿意看到的，比如Cindy在每次治疗中，每次手术，每次濒临衰弱的情况，医院医生的鼓励，家人朋友的支持，以及每次危机情况护士们都会握着Cindy的手给她打气，这些都是我们愿意看到的。而留给达林的，照顾者要处理医院留下的账单，无尽的不确定性，更多的创伤性的消息，以及更多的痛苦，这些都被忽视了。没有直接的支持，只有在每个回合的惊慌，沮丧和失去。达林当然会退缩！
我们当中真的有谁能够做到，忍受生活被全面进攻而绝不闪避的吗。
你看，如果没有他人的帮助，在痊愈的路上带领我们，包容我们，我们根本没有办法走出悲伤。试想如果Cindy的婚姻破裂崩溃了，他们的孩子也会崩溃。他们的母亲处于慢性健康危机困扰，为了给妈妈治病，在过去的几年中，他们同样在压力中挣扎，经历跨洲搬家，适应新的学校，以及睡眠和行为问题。作为一个家庭，Cindy，达林和他们的孩子们都已经遍体麟山，筋疲力尽。而现在达琳承认了，他不再爱Cindy了。 但是达琳接着说，他还在努力。这就是为什么他会选择和Cindy去做这个心理治疗。 达林说，”我不想放弃我们”
说实话，读到这里，我非常感动。因为达林的话，他说他不想放弃彼此。我们都是普通人，有着各种各样普通人性格和天性中的弱点。但在关键时刻，有些人选择再继续尝试，不放弃。
Cindy也在书中说，作为夫妻，在这条疗愈之路上，达林的这句话，把他们送向了无比丰盈，珍贵的一站。
最初的他们，就像是末世的幸存者那样走进了咨询室，拼命爬出生活的流沙，在被摧毁的废墟上环顾四周，晕晕沉沉的左右徘徊。面对他们失去的东西，他们不知道下一步要怎么去做，或者前进的方向究竟在哪里。但是他们的咨询师知道。他成了他们的灵魂在黑夜的领路人。他们所经历的一连串对丧失的反应，现在我们知道，应该是悲伤反应（grief response )。
其实很多时候，当我们陷入悲伤无休止的纠缠中，我们何尝不希望有这样的一个灵魂的指路人，带领我们从悲伤的死寂与黑暗之地走向光明。
回避的“潜水艇”： 否认
现在正式介绍一下，悲伤的第一个阶段：否认。
Cindy在书中介绍说，最初对悲伤进程划分为5大阶段的目的是为了解释当濒临死亡时，我们会有什么样的体验，它的本意并不是要解释让人还好好活着的时候会有什么的体验。但是巧合的是，这种划分不仅适用于我们面临的死亡，也可以用于生命中各种形式的丧失。
我也可以这样理解，当丧失发生的时候，其实也是我们身体中的某个部分死去了。 丧失感和濒死感只是程度上的不同。
1969年，伊丽莎白 . 库伯-罗斯博士在她的著作《下一站，天堂》写到：当濒临死亡的时候，人们首先体验到的是对其现状的“否认”，人们感到震惊，并否认它。
当悲伤发生的时候，我们却在否认悲伤。怎么会这样。也许身体和大脑感受到了悲伤，接近于濒死的状态，所以身体要保护我们，就要发出否定的信号来让我们大抵安全，理智的在这个世界上继续活下去。 试想一下，如果没有我们“否定”的机制，那么我们要如何面对这个每天都充斥着各种犯罪，意外，突发疾病的世界。如果我们每天都必须对这些事情进行一番思考，那么我们可能只会蜷缩在角落里无法动弹，不再愿意承受生活中的任何风险。因此我们的大脑帮了我们一个忙，—— 为我们在那些灼热伤人的事实面前建了一座隔离防火墙。把大多数我们看到的和经历的信息与感受都深深地埋藏在潜意识里。这让我们一方面能够感受到足够的恐惧，以便在灾难面前做好准备，制定应对计划，另一方面又不会使我们因为过度的恐惧而丧失行动能力，整日躲在角落里，瑟瑟发抖。如果没有“否定”，我们全都会被残酷的现实“烧焦”。
“踢腿步兵队”：愤怒
一旦否认坚持不住现实悲伤的冲击，（而且往往如此）现实便会冲破“否定”给我们带来的暂时的保护，让我们完全暴露在现实的重击下。然后伴随现实到来的就是“愤怒” 。我们会感到身体内部的震动，猛烈的指责和抨击。周围的人也很难靠近我们。处于这个状态的个体会对一切不满，发脾气。
愤怒也是一件好事，有愤怒，说明我们体内还有能量在涌动。Cindy说，当我们不得不与困境搏斗的时候，愤怒往往能给予我们极其强悍的能量，帮助我们渡过难关。它能让我们打起精神，处理生活中的那些烂事：痛苦的治疗过程，缺乏睡眠，三番五次的住院，资金不足，艰难的对话，欲火其他任何摆在我们面前的麻烦。
让我们来做个交易：讨价还价
当“愤怒”，这座火山的炙热也无法燃烧掉现实中冰冷的悲伤的时候。我们又会进入尝试与更高的力量协商并期望达成协议。比如病人想尽办法延长生命，分手的恋人死缠烂打也要复合，诸如此类的种种。然而，如果上天没有庇护，新的疗法不起作用，爱人不再回来，我们就会从绝望的悬崖直接跌落下去，进入一下个阶段“抑郁”。
迷失在荒野中：抑郁
如果一个人变得沉默退缩，开始哭泣，不愿意见人。这些都是典型的悲伤反应。悲伤在这个阶段，悲伤者的能量会非常的弱，他们就像陷入泥潭不能自拔，即疏离又绝望。Cindy用三个D来形容，抑郁（depression），沮丧（discouragement），绝望（despair）
我不得不说，这个时候的悲伤，往往猝不及防。没有任何准备，在最意想不到的时刻，悲伤就像早就埋伏在那里的强盗，突然跳出来，把你珍视的一切抢走。
Cindy把这三个D,形容为饿狼，像一群饿狼一样把他们包围起来，步步逼近，准备大开杀戒。而悲伤者对此毫无抵抗。
“拉链式并道”：接受
“事情就这样了”，“老天自由安排”，你会在悲伤的最后一个阶段，产生这样的感受：“我接受”。 准备走出悲伤，回归现实世界了。
未完待续
