说一下我的步骤：
1.查看CocoaPods版本
pod --version

2.先更新gem
sudo gem update --system
当你执行 sudo gem update --system 命令的时候可能会报错

   Updating rubygems-update
   ERROR:  While executing gem ... (Errno::EPERM)
    Operation not permitted - /usr/bin/update_rubygems

3.这时候需要你 先安装homebrew，去官网复制命令：http://brew.sh (有中文可以看懂 － － )
然后执行命令
brew install ruby

4.安装完成执行下面命令

gem sources --remove https://rubygems.org/
gem sources -a https://ruby.taobao.org/
gem sources -l
*** CURRENT SOURCES ***
https://ruby.taobao.org/

sudo gem install cocoapods  // 安装cocoapods
pod setup

然后，漫长的等待－ －