背景：由于我家宝宝才2岁10个月，所以我所讲的故事需要浅显易懂并且情节愉悦结局美好。另外本人喜欢瑜伽，宝宝也很喜欢，我认为睡觉就是需要全身心的放松，我就将瑜伽休息术简单的放入了故事。
想到他每次睡前都要求盖上毯子，我就将盖的毯子称为魔毯。
由于宝宝现在还需要喝牛奶，我就告诉他这个是用神奇药水冲的奶粉，这个牛奶也有魔力，可以叫醒肚子里的小精灵。
道具：充好牛奶的奶瓶、金色丝带系着的小毯子
《睡梦中的小精灵》
你的肚子里面住着一个小精灵，他平时最爱的事情就是睡觉。他其实呢也是很想找个小伙伴一起玩的。可是啊他很怕光，胆子又很小，也很害羞，还跟你一样害怕陌生人。所以啊，我们需要先喝下这瓶用了魔法药水冲好的神奇牛奶（边说边拿出牛奶喂孩子）。当你把它喝进肚子以后啊，才能把小精灵给叫醒。（整个过程自己都感觉很神奇，很认真的说，要说慢一点）。然后邀孩子进房间，我们现在呢要先关灯，因为小精灵怕光，再把孩子带到床边，然后拿出这个系着金丝带的毯子，告诉孩子这是一个有魔法的飞毯，如果你可以躺在床上，盖上毯子（此时引导孩子躺在床上，一边说一边盖上毯子），在我们的召唤下，他就会把你带入到一种非常美丽的睡觉精灵的世界去。你想不想看一下小精灵是什么样的？
好，我们要先通过一段咒语来让他现身，现在开始我们要把毯子裹严实了，然后轻轻地闭上眼睛，自然的张开双脚，手臂自然的放于身体两侧，掌心向上，身体贴紧床，停止身体的一切活动。跟随着我念出的身体部分来让这个部位休息。
先要进行3次缓慢而深长的呼吸。
随着我们的一吸……一呼…… 一吸……一呼…… 一吸…….一呼……，我们很松……很松……
从脚开始：放松十个脚趾头，你的双脚，你的小腿、膝盖、大腿……
放松……放松……
随着我们的吸气、呼气、一吸……一呼…… 我们继续放松…...
放松你的屁股、肚子、胸部、肩膀、手臂、手腕、十根手指头……
放松……放松……
随着我们的吸气、呼气、一吸……一呼……
我们再来放松你的颈部、头部，你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵……
放松……放松……
随着我们的吸气、呼气、一吸……一呼……我们放的很松……很松……
感觉身体变得很重……很重…… 慢慢的下沉……
我们来继续放松…….放松……
感觉放松的身体又变得很轻……很轻……
试着深深的吸气……再缓缓的呼气……现在能该剧到你的身体十分放松……
随着吸气……呼气……
(以上的放松文字都要很慢很轻的念出来，念到的部位你可以用手在孩子身上轻轻的抚摸。若孩子还无睡意，可耐心的多重复几次，我家的宝宝每次说到这里都可以闭上眼睛，我进可以进行后面的内容了。)
现在魔毯开始动了，你感觉自己可以踩在魔毯上，一起飞起来了，飞呀……飞呀……一直飞到了天上，飞到了云朵里，你看到了月亮哥哥和星星妹妹，你身边小精灵就要出现了……他的脸庞在你面前越来越清晰，他拉住了你的双手，你终于看清了他的摸样。他有一对弯弯的眉毛、圆圆的眼睛、长长的鼻子、大大的嘴巴、尖尖的下巴……
（以上部分说的语速一定要慢，一般中途孩子就能睡着了，若孩子还未睡熟，则可以加入以下内容。）
小精灵和你手拉着手，一起快乐的唱着……跳着……旁边陪伴着你的月亮哥哥和星星妹妹都被你们吸引了，他们也来跟你们一起玩了，你们手拉着手，围成了一个圈，一会儿唱着《丢手绢》的歌儿，一会儿玩起了大气球……小气球的游戏，就只样一直的唱着……跳着……小伙伴们一起玩真开心啊！你睡的很沉很沉，他们只会在你梦中出现的小精灵们，你不愿醒来，就这样一直的睡啊，睡啊！
（由于孩子在学校特别爱跟老师同学们一起边唱《丢手绢》边玩大气球小气球的游戏，故加入了此段。）
