【同读一本书.张磊沙】2016-11-23-85
—《遇见未知的自己》
女主人打了个手势，「比如你在开会的时候，可以自问：『此刻我的姿势是什么？我臀部和椅子接触的感觉是什么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它。』这样留一部分的注意在自己身上，其它的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下呢！」
反思:
活在当下，感知自己的存在，将注意力放在正在发生的事情上，好的，坏的，一切都是合理的，放松自己，坦然面对。
这个观念与刚刚听过的正念的奇迹一致。我们常常在做着一件事情，却在想着其他。面对现在，却回忆着过去，担心着未来。我们不能感受当下，自然没有了感知觉察，也就没有了品味。
常常为一件又一件的事情头晕脑胀，一会处理这个问题，一会处理那件事情，思绪混乱。顿时浑身紧张，焦虑，甚至暴躁……
感知自己的一言一行，关注目前的自己，更能让我们放下焦虑，放松自己，平静的对待当下发生的事，即使是痛苦的事情。我们会认识自己，并同自己联结，感受内心，成为更好的自己。
