Nov 17
1. 学习了管理课
2. 按摩后感觉好放松，突然想到这段时间每天起床身体都很舒服、能量满满。按摩完出门后，看到下雨还特意给医生发消息提醒带伞，这个小小的举动让我很开心、心里有点暖。原来温暖别人的时候，自己也可以被温暖
3. 早上胃不舒服，虽然很想喝咖啡，但没有喝，最近没有咖啡的日子，脑子也很好使，没有咖啡也很有神
4. 听了英语听力
5. 做完了这两天最难做的事，催着别人给我提供东西，一直都让我很有心里负担，好像自己在求人、在给别人添麻烦，但这次我这种感觉没有出现，我只觉得自己平和、自信，只是在做事，对这件事没有评判和定性，这种感觉真好。
Nov 18
1. 看到一个同事抱着一堆文件费力的推门，我快步跑上前为她开门，听到她说谢谢我打心底有一种淡淡的开心
2. 他昨晚加班到深夜，今天我让他早点休息，他在我身边睡觉，我坐在边上看书，岁月静好和陪伴大概如此，和谐的呆在一起又让彼此都做自己、都有空间，真好。
3. 跑步进阶，以9公里每小时的速度跑完4公里，全能训练坚持的更好了
4. 开了一个一直冷场的会，全身冒汗，但好在坚持下来了，并思考了冷场的原因。虽然冷场，但并没觉得尴尬或自卑或招人烦的感觉，哇，我好棒，这是很大的改变。
5. 参加了一场全是老外的会，大部分能听懂，学英语更有信心了，加油。
