2.我有自己的需求，但需要公婆或者老公帮忙时，还没说心里就有个声音会说：他们肯定不同意，即使同意了肯定也会说一些讽刺的话，然后这个声音就使我害怕，当我和他们提出帮忙的请求时，就会觉得很委屈，该种子什么种子，有时会觉察到有深深的不配得感。

谢谢你的提问！我从以下几方面解答：

1、今天朋友送我东西，我想请老公接女儿回家路上绕一下去取，但又纠结他会不会去，想最坏的结果是他拒绝我说我，这我能接受，于是打电话给老公，他问题清楚原因就愉快的答应了！就是说你要敢于表达自己的想法能接受最差的结果，就OK了！

2、你有要求，家人如果拒绝你讽刺你是你的坏种子爆发了，应该感到庆幸，说明你以前拒绝过帮助别人也讽刺过别人，坏种子回到你家人身上了。你需要种帮助别人的好种子，学着口吐莲花，接受他人帮忙真诚感恩！

3、在请别人帮忙时要注意语气，最好用商量的语气，而不是用命令的语气，这样别人容易接受！