只有持久连贯的改变才是有效的。
提高自身期许（写下自己无法容忍和接受的事情，以及所期望的未来）
改变自身消极的信念（信念就是不容置疑的至高指令，改变信念系统是产生真正而持久改变的关键。积极的信念，坚定的意志是一切伟大成就的推动力）
改变自身策略
较高的期许+必胜之心=》制定出好的策略
学习实现你所期许的人 他们的做法 信念 思维方式的（效仿）
情绪-健康状态-人际关系-财务方面-时间
身体力行才能建功立业
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终极成功公式1.决定你想要的2.行动起来3.辨别行动的有效性4.不断调整方式方法，直至达成目标。
决定会引发一系列的行动。一旦真正痛下决心，方法就会不请自来。de+caedere：源自+斩断=决定：排除万难，在所不惜
做决定的内部系统：1.核心理念+自发性规则；2.人生价值观3.心范4.经常自省的问题5.你经历的情感状况
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成功来自良好的判断，良好的判断来源于以往的经验，而经验往往来源于错误的判断。
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想花多久时间达成目标完全与你所花时间精力成正比，因此多久可以达成只有自己的行动可以给出答案。
1.目前努力的方向2.采取切实行动3.密切注意成效4.利用生活给予你的一切，持续改进方法，直至达成所愿
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我们所做的每一件事，要不就是为了逃避痛苦，要不就是为了寻求快乐。
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要是事前便想逃避，待事到临头会更加痛苦。
对大多数人来说，失去的痛苦远远大于得到的快乐。成功的秘诀在于掌握痛苦和快乐，而不是被痛苦和快乐所制伏。如果做到了这一点，那么人生既了然于胸，否则，就是人生在摆布你。
痛苦的临界点迫使下决定改变
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p1-40
